Инсомния – преодолейте я с алтернативна техника

4.5
(18)
инсомния

По последни данни от инсомния (безсъние) страда приблизително една трета от световното население. При голяма част от засегнатите основна причина за будните нощи са натрапчивите мисли. В опит да им помогнат да се справят с проблема специалисти по медицина на съня от университета в Гранада, Испания адаптират техниката „спиране на мисълта“, широко използвана за преодоляване на фобии и тревожни разстройства. Разберете повече за нея в настоящата статия.

Как техниката „спиране на мисълта“ помага да се пребори инсомнията?

„Изключително трудно, дори бих казал невъзможно е да се заспи, когато в главата нахлуят повтарящи се мисли. Тези неканени гости буквално обсебват съзнанието и мисълта и допълнително утежняват състоянието на хората с инсомния. Потърпевшите преминават през деветте кръга на ада всяка вечер, а на сутринта мълчаливо страдат от преживяния нощен кошмар. Защо трябва да изпитват подобен дискомфорт при положение, че вече има безброй техники за справяне с нежеланите мисли“, недоумява д-р Гилен, член на научния екип. Той и колегите му обстойно проучват съществуващите методи за прогонване на тревожните мисли и избират техниката „спиране на мисълта“. Най-общо казано тя се състои в заместването на отрицателните мисли с положителни. Предпочитат я поради безспорния й положителен ефект върху емоционалното състояние на пациенти с нарушения на психиката. Внасят известни промени, за да я адаптират към нуждите на хората с инсомния. При прилагането й се следват две основни стъпки:

1. Страдащият от инсомния изготвя два списъка. В първия вписва мислите, които не му дават покой нощем, а във втория – тези, които му връщат спокойствието и увереността.

2. Потърпевшият се концентрира върху определена нежелана мисъл и след определено време я замества с положителна.

Процедурата се повтаря, докато потърпевшият преодолее прекомерната тревога и прогони напълно негативните мисли, които възбуждат нервната система и причиняват проблеми със съня. Д-р Гилен обаче е категоричен, че макар и ефективен този метод не е панацея. Ето защо приканва засегнатите да съчетаят прилагането му с приема на природно средство, което снема тревожността и осигурява пълноценен сън.

Най-ефективният природен продукт на пазара у нас срещу инсомния

Виватонин Лека Нощ/Vivatonin® Good Night представлява рационална комбинация от 100% естествени съставки, които повлияват благоприятно нервната система по физиологични механизми. Всяка растителна капсула доставя на организма прецизно дозирано количество Валериана и мелатонин. Редица изследвания показват, че биологично активните вещества в екстракта от Валериана помагат за преодоляване на инсомнията, като снемат напрежението и премахват тревожността. Действието им е усилено от естественият психичен хармонизатор мелатонин, който регулира биологичния часовник и поддържа цикъла сън-бодърстване. В резултат на мощния взаимодопълващ ефект на активните съставки заспиването се улеснява, честотата на събужданията през нощта намалява и продължителността на съня се удължава. За да се насладят да многобройните ползи на Виватонин Лека Нощ, засегнатите трябва да го приемат редовно и продължително време. Продуктът е напълно безопасен и не крие риск от нежелани ефекти и странични реакции.

Виватонин Лека Нощ е продукт на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.

БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.

Колко полезна беше тази публикация?

Кликнете върху звезда, за да оцените публикацията!

Среден рейтинг 4.5 / 5. Брой гласове: 18

Няма гласували! Бъди първият, който ще оцени тази публикация.

Не пропускайте полезни статии

Последвайте ни във фейсбук!

Съжаляваме, че тази публикация не Ви е била полезна!

Бихме могли да подобрим тази публикация. Също така, вашето мнение ще окаже влияние върху бъдещи публикации.

Ако желаете, споделете с нас какво не Ви допадна в публикацията.

Абонирайте се
Уведоми ме за
guest
0 Коментарa
Най-стари
Най-нови Най-оценени
Вградени отзиви
Вижте всички коментари