Фази на съня – какво се случва във всяка от тях?
В статията ще разберете кои фази на съня са известни и необходимото за тях. Много хора биха се отказали от съня, само за да свършат…
Лятното часово време и съня – има ли връзка между тях?
Лятното часово време означава повече топла, ярка слънчева светлина, но и загуба на един час от съня. Според направено проучване около 25% от хората казват,…
Валериана – за спокоен и пълноценен сън
Приемът на Валериана насърчава естественото заспиване и запазване на съня. Научно доказано е, че растението има положителен ефект върху времето, необходимо за заспиване и качеството…
Медитация за сън или как да заспите по-бързо?
Така наречената медитация за сън може да ви помогне да заспите по-бързо, ако често вечер лежите будни, а мислите в главата ви не спират. В…
Хигиена на съня – запознайте се с нейните правила
Хигиена на съня – да, тя е от изключително значение за вашето здраве. Трудното заспиване, проблемите със съня и безсънието могат да са стресиращи и…
Спокоен ум за по-добър сън – как да го постигнете?
Знаете ли, че ако имате спокоен ум, то със сигурност това ще допринесе и за по-добър сън. Проблемът с препускащите мисли е не само досаден,…
Сън през деня – здравословен ли е за вашето тяло?
Сън през деня – може би няма човек, на когото да не му се е случвало да се умори и да подремне през светлата част…
Най-честите разстройства на съня – някои не са за подценяване
Около 50 до 70 милиона възрастни в САЩ страдат от разстройства на съня, които влияят на циклите и дълбочината на съня. Нарушенията на съня могат…
Здрав сън при децата – няколко трика, с които ще го осигурите
Темата за здрав сън при децата е много емоционална за голяма част от родителите. Много от вас са готови на всичко, за да помогнат на…
Лишаването от сън – реална опасност за здравето
Когато лишаването от сън се повтаря често има висок риск от влошаване на здравето в дългосрочен план. Недоспиването изтощава умствените способности и излага на риск…
End of content
End of content