Недостатъчно сън (5 или по-малко часа на нощ) при хора на 50 крие риск от повече от едно хронично заболяване. Това сочи проучване, публикувано в списанието с отворен достъп PLOS Medicine.
С увеличената продължителност на живота хроничните болести са често срещани сред възрастните хора в страните с високи доходи. Предвид това изследването насърчава добрата хигиена на съня в средна и напреднала възраст.
Недостатъчно сън и връзката му с мултиморбидността
Известно е, че ниската продължителност на съня е свързана с отделни хронични заболявания. По-малко обаче се знае за връзката на недостатъчният сън с мултиморбидността.
Мултиморбидността описва съвместната поява на две или повече хронични/остри заболявания или медицински състояния при един човек. Всяка от болестите може да окаже влияние върху другата.
Изследователката Северин Сабия и колегите ѝ използват данни на 7864 души от кохортно проучване, проведено през 1985 г. Учените анализират информация за продължителността на съня, съобщена от самите лица, когато са на възраст 50, 60 и 70 години.
Анализът на данните е интересен
Хората на 50, които спят 5 или по-малко часа нощем, са с 30% по-висок риск от мултиморбидност. Рискът се увеличава с възрастта.
Хората на 60 са с 32% по-висок риск от мултиморбидност. А тези на 70 – с 40% по-висок риск.
За сравнение във всички случаи служат хора с продължителност на сън от 7 часа на нощ.
Впечатление правят още две неща.
Недостигът на сън на 50-годишна възраст се свързва и с 25% по-висок риск от смъртност. Главната причина за това е връзката на недоспиването с хроничните заболявания.
Сънят над 9 часа на възраст 60 и 70 години е знак за по-високи нива на хронични заболявания. Тук обаче има някои особености. Едва 122 души спят толкова продължително. Освен това по-дългият сън може да е резултат от самите хронични заболявания.
Проучването недвусмислено показва, че продължителността на съня е от важно значение за здравето в по-късен етап от живота.
Недостатъчно сън? Природата има решение!
Виватонин Лека Нощ / Vivatonin® Good Night силно се препоръчва от наши специалисти за увеличаване продължителността и качеството на съня. Няма противопоказания и е подходящ за хора от всички възрасти (без деца, бременни и кърмещи жени).
Формулата е съчетание от мелатонин и екстракт от Валериана. Съставките се допълват и взаимно усилват ефекта си.
Мелатонинът притежава хипнотичен ефект. Регулира биологичния часовник и поддържа цикъла сън-бодърстване.
Биологично активните вещества от Валериана успокояват нервната система, премахват нервното напрежение и стреса.
Редовният прием за продължителен период от време допринася за пълноценен, здрав и спокоен сън нощ след нощ.
Продуктът може да се използва като алтернатива на сънотворните лекарства. Наличен е в аптеките и в електронен магазин МоМо на адрес www.momo.bg.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
