Спорт преди лягане – крие своите рискове за съня
Скорошно проучване показва, че практикуването на интензивен спорт преди лягане може да доведе до проблеми със съня. Енергичните тренировки преди сън са в състояние да…
Терапия при безсъние – действа по-добре от лекарства
Прилагането на терапия с говорене (психотерапия) дава по-добри резултати при безсъние от продължителния прием на лекарства. Това става ясно от изследване на учени от университет…
Смяна на времето – пречка пред качествената нощна отмора
И тази есен настъпи моментът за смяна на времето. А с връщането на стрелката на часовника назад, все повече хора споделят, че не са удовлетворени…
Циркаден ритъм – нарушаването му вреди на здравето!
Има връзка между нарушения циркаден ритъм и развитието на белодробни тумори. Това установява съвместно изследване на института за туморни заболявания „Уилмът“ към университета „Рочестър“ в…
При тревожност и безсъние – опитайте тези хитринки!
През последните години се увеличават случаите на хора, които търсят помощ при тревожност и безсъние. Ето че Ковид пандемията и съпътстващата социална изолация си казват…
Недостатъчно сън – крие риск от хронични болести
Недостатъчно сън (5 или по-малко часа на нощ) при хора на 50 крие риск от повече от едно хронично заболяване. Това сочи проучване, публикувано в…
Постоянно безсъние, възпаление и имунитет
Според ново проучване хората, които страдат от постоянно безсъние, произвеждат повече имунни клетки, свързани с възпаление в организма. Изследователският екип открива промяна не само в…
Сънни разстройства – изменението на климата също има пръст!
Открита е нова причина за сънни разстройства. Според проучване на Калифорнийския университет за здравни науки (UCLA) в Лос Анджелис глобалното затопляне е в състояние да…
Безсъние – увеличава опасността от деменция!
По-възрастните хора, които страдат от безсъние, са в повишен риск от дългосрочни когнитивни и паметови проблеми като деменция. Заключението е от проучване на университет „Конкордия“…
Сън и пътуване със самолет – как да възстановим режима?
Комбинацията здрав сън и пътуване със самолет е трудно постижима за хората, които често пътешестват, било то по работа или за развлечение. Далечните дестинации може…
End of content
End of content