Смяна на зимно с лятно часово време – влияе на съня!
Ежегодната смяна на зимно с лятно часово време неизменно се отразява на съня. Оплакванията най-често включват трудно заспиване, накъсан неспокоен сън и могат да продължат…
Безсъние и хранене – още нещо полезно по темата
Американско изследване за пореден път потвърждава, че има връзка между безсъние и хранене. Според резултатите голяма част от вината за проблемите със съня има храненето…
Недостиг на сън – бич за хората от Запада!
Тенденция за недостиг на сън се наблюдава във всички западни общества. За това информира д-р Хавиер Пуертас, генерален секретар на Съвета на директорите на Испанската…
Храни за по-добър сън – ето защо да ги добавите в менюто!
Включването на някои храни за по-добър сън в ежедневното меню ще ви помогне по вкусен и напълно безопасен начин да преборите будните нощи. Вижте кои…
Топло мляко преди сън – ефикасен метод за заспиване
Всеки е чувал, че чаша топло мляко преди сън улеснява заспиването. Не всеки знае обаче на какво се дължат сънотворните свойства на топлата напитка. Топло…
Нарушения в съня – чести при ревматоиден артрит
Между 70-80% от хората с ревматоиден артрит имат нарушения в съня. За това информират от испанската Национална асоциация за координация на артрита (ConArtritis) и американската…
Здрав сън за отслабване – 4 причини да се наспивате добре
Ако срещате трудности при отслабване, причината може да се окаже липса на здрав сън. В следващите редове ще откриете 4 причини да се наспивате добре….
Безсъние през лятото – кошмар, от който има изход
Много хора се сблъскват с безсъние през лятото. Ако и вие сте в това число, останете с нас, за да разберете какви са причините за…
Мелатонин – смята се, че е ефективен срещу ковид-19
Последни изследвания свързват приема на мелатонин с по-добър имунен отговор срещу ковид-19. Ето защо усилено се проучва използването му при пациенти с различна тежест на…
Сън – ето как да го подобрите при работа на смени
Вашият сън страда при работа на смени. И вие го знаете, знаем го и ние. Именно поради това ще предложим начини да подобрите неговата продължителност…
End of content
End of content