помощ безсъние

През летните месеци освен да се насладим на положителни емоции може да ни се наложи и да потърсим помощ при безсъние. Хубавото време е предпоставка да прекарваме повече часове навън. Но богатата лятна програма в комбинация с по-високите температури може да навреди на съня ни.

Късно лягане

Обикновено режимът ни се променя през лятото. За този сезон е характерно да се организират сватби, кръщенета и други празненства. От друга страна доста хора по време на лятната си почивка прекарват повече време навън или в заведение и се прибират в по-късните часове. Тези на пръв поглед приятни занимания могат да имат негативен ефект върху организма ни. Когато нормалният цикъл сън-бодърстване се наруши, тялото ни може да се нуждае от известно време, за да се върне към нормалния режим. За да се справим с безсънието, е препоръчително да ставаме и да лягаме по едно и също време всеки ден без изключения.

Безсъние при повишени нива на стрес

Стресът, нервното напрежение и тревожността са сред основните причини на безсъние. На пръв поглед звучи нелогично, но отпуската може да бъде причина за повишени нива на стрес. Обикновено след почивка човек е затрупан със задачи на работното място. Напрежението от големите количества работа може да бъде причина за безсъние. Добър навик е да си изградим план и добра организация още преди да се отдадем на дългоочакваната почивка. Препоръчително е да се погрижим и за здравето на нервната ни система.

Помощ! Горещи температури

Високите градуси през лятото също не са за пренебрегване, когато говорим за безсъние. Оптималните температури за спане са около 21-22° С, но през летните нощи те традиционно са по-високи. Тук на помощ идват охлаждащите уреди, които могат да осигурят подходяща температура в спалнята. Добър вариант е да използваме спално бельо от леки, дишащи материи като памук и лен.

Природна помощ с доказан ефект срещу безсъние

Виватонин Лека Нощ/Vivatonin® Good Night е продукт за спокоен сън с изцяло натурален произход. Комбинацията на мелатонин (хормон на съня) и екстракт от лечебната билка Валериана ефективно подпомага заспиването, регулира цикъла сън-бодърстване, понижава нервното напрежение. Мелатонинът регулира биологичния часовник, намалява събужданията през нощта и подобрява качеството на съня. Биологично активните вещества, които се съдържат в билката Валериана са природен антидот срещу стреса. За пълноценен сън се препоръчва продуктът да се приема по 1 капсула вечер, 30-60 минути преди лягане. Продуктът е предназначен за дългосрочно решение при нарушения на съня като помага за облекчаване на състоянията на тревожност. Няма моментален сънотворен ефект и не води до привикване. Напълно безопасен е при продължителен прием.

Колко полезна беше тази публикация?

Кликнете върху звезда, за да оцените публикацията!

Среден рейтинг 5 / 5. Брой гласове: 1

Няма гласували! Бъди първият, който ще оцени тази публикация.

Не пропускайте полезни статии

Последвайте ни във фейсбук!

Съжаляваме, че тази публикация не Ви е била полезна!

Бихме могли да подобрим тази публикация. Също така, вашето мнение ще окаже влияние върху бъдещи публикации.

Ако желаете, споделете с нас какво не Ви допадна в публикацията.

borola
guest
0 Коментарa
Вградени отзиви
Вижте всички коментари