Скорошно проучване на Американската фондация по безопасност на шофирането категорично доказва, че хроничното безсъние може да е опасно за живота ни. Пътно-транспортните произшествия са сред основните прични за смърт, а недоспиването удвоява рискът от тях. Това е поредното доказателство, че при проблеми със съня трябва да се предприемат своевременни мерки.
Конкретни научни данни за опасните последствия при хронично безсъние
Екипът от американски учени прави заключението си на база на резултатите от проучването на над 7000 шофьори, участвали в 4500 пътни произшествия. Установено е, че при водачите, които в рамките на последните 24 часа са спали по-малко от препоръчителните 7 часа, рискът от катастрофи е 2 пъти по-голям. Според учените вероятността от катастрофа при недоспалите водачи е съпоставима с тази при шофьори, употребили алкохол. Опасността е толкова по-голяма, колкото по-дълъг е периодът на безсъние.
Конкретните данни сочат, че:
- при шофьорите, които са спали по-малко от 7 часа, рискът от произшествие е 1.3 пъти по-висок от нормалния
- при по-малко от 6 часа сън, рискът е 1.9 пъти по-висок от нормалния
- сън, по-кратък от 5 часа, носи 4.3 пъти по-висок риск от катастрофа
- най-висок риск – 11 пъти по-висок от нормалния, заплашва водачите, които са спали по-малко от 4 часа
Една от тревожните особености на хроничното безсъние сред шофьорите е, че в болшинството от случаите не са наблюдавани симптоми на недоспиване преди водачът да заспи зад волана.
Препоръките на специалистите за намаляване на риска от произшествия, причинени от безсъние
Специалистите дават няколко препоръки на шофьорите, страдащи от хронично безсъние. Водещите сред тях са:
- да не се консумират тежки и калорични храни преди пътуване
- да се избягва прием на лекарства със сънотворно или седативно действие
- да се предприемат мерки за трайно решаване на проблемите със съня
Сред напълно безопасните и доказано ефективни природни продукти за преодоляване на безсънието е Виватонин Лека Нощ/Vivatonin® Good Night. Той съдържа рационална комбинация от мелатонин (хормон на съня) и висококачествен екстракт от Валериана. Синергичното действие на двете съставки улеснява заспиването, осигурявайки продължителен и пълноценен сън.
