Като генерализирана тревожност се определя състоянието на прекомерно психическо напрежение без наличие на конкретни причини за това. Тази форма на тревожно разстройство е сред най-често срещаните в наши дни. Именно на нея се дължат огромна част от случаите на хронично безсъние и други проблеми със съня в световен мащаб, включително у нас.
Лечението на генерализираната тревожност изисква отдаденост и придържане към лекарските препоръки. Много специалисти препоръчват по време на лечението да се приемат определени храни. Има данни, че те подпомагат балансирането на емоционалното състояние и решаването на проблемите със съня.
Генерализирана тревожност – лечебната сила на храната
Сред хранителните продукти, за които има данни, че подпомагат справянето с генерализирана тревожност, попадат:
- пълнозърнести продукти. Позитивният им ефект при генерализирана тревожност се обяснява с 2 особености: пълнозърнестите храни съдържат триптофан, който в организма се метаболизира до мелатонин – естественият хормон на съня. Освен това пълнозърнестите продукти съдържат магнезий, чийто дефицит е сред основните причини за поява на генерализирана тревожност
- водорасли. Хранителните продукти с водорасли са съизмерими с пълнозърнестите продукти по отношение високото съдържание на триптофан и магнезий. Това ги прави естествена тяхна алтернатива за хората с глутенова непоносимост, страдащи от генерализирана тревожност
- боровинки. Тези суперхрани са изключително богати на естествени седативни вещества и на антиоксиданти, които намаляват стреса
- бадеми. Те са богати на цинк – ключов нутриент за поддържане на емоционалното здраве. Съдържат и високи количества желязо. Добре известно е, че дефицитът на желязо в организма провокира анемия и хронична умора, които може да допринесат за появата на генерализирана тревожност
- черен шоколад. Високото съдържание на какао, богато на антиоксиданти, помага за редуциране нивата на кортизол – хормонът на стреса, който е завишен при хора с генерализирана тревожност. Освен това черният шоколад действа за подобряване на настроението и общото емоционално състояние
Допълващо лечение на генерализирана тревожност
Както стана дума, сред основните прояви при генерализирана тревожност са проблемите със съня. Преодоляването им е от ключово значение за трайно подобряване на емоционалното състояние.
За безопасно и ефективно справяне с нарушенията на съня може да се разчита на комбинирания природен продукт Виватонин Лека Нощ/Vivatonin® Good Night. Той комбинира силата на хормона на съня мелатонин и лечебните дадености на Валериана. Допълващият се ефект на двете съставки на Виватонин Лека Нощ улеснява заспиването, осигурява спокоен и дълъг сън и допринася за снемане на психическото напрежение. По този начин приемът на Виватонин Лека Нощ мощно подпомага лечението при генерализирана тревожност.
