Свръхчувствителност – често срещано психофизическо състояние, за което не говорим. Тя засяга сетивата, емоциите, нервната система и най-често съня. Също може да бъде както естествена черта на личността, така и резултат от натрупано напрежение, тревожност, продължително безсъние или психическо изтощение.
Свръхчувствителният човек не просто усеща повече – той преживява на друго ниво и се влияе от всичко около себе си, било то ярка светлина, странни звуци, напрежение в отношенията, критика, промени в средата. Това засилено възприятие понякога е благословия, но в много случаи води до претоварване на нервната система и, парадоксално, до усещане за постоянна умора, раздразнителност и невъзможност за пълноценен сън.
Свръхчувствителност и сън – крехка връзка, за която не подозираме
Сънят е естествен механизъм на тялото за възстановяване, но при свръхчувствителните хора той често се превръща в изпитание. Дори леки шумове, проблясъци на светлина или неудобна завивка могат да станат непреодолима пречка за заспиване. А, когато сънят все пак настъпи, той често е повърхностен, нестабилен и съпроводен с тревожни сънища или чести събуждания.
Безсънието при хора със свръхчувствителност не е просто физически дискомфорт – то е резултат от постоянно „включена“ нервна система. Мозъкът остава нащрек, дори в тъмната, тиха стая, сякаш очаква нещо да се случи. Стресовите хормони като кортизол са в завишени нива, а това допълнително подхранва безпокойството и създава един порочен кръг. Колкото по-малко сън си набавяте, толкова по-силна става чувствителността. А, колкото по-силна става чувствителността – толкова по-малко сън си набавяте.
Интересен феномен е усещането, че всичко е „прекалено“ – твърде шумно, твърде ярко, твърде бързо. При хора с хронично безсъние това усещане става почти постоянно. Затова те често избягват социални ситуации, търсят тишина и уединение, но понякога дори и това не помага.
Свръхчувствителност и психиката
Свръхчувствителните хора често се възприемат като прекалено раними, драматизиращи или дори капризни. Но в действителност те преживяват света по-интензивно – улавят емоционални нюанси, напрежение в атмосферата и дори неизречени думи. Това ги прави състрадателни и наблюдателни, но също така и лесно уморими от взаимодействията с хора.
Когато сънят е нарушен, тази емоционална свръхчувствителност се засилва. Дребни забележки се възприемат като сериозни критики. Обикновен разговор може да се почувства като емоционално натоварване. Така хроничната липса на сън усилва вътрешните реакции и тялото им влиза в състояние на постоянно напрежение, дори в покой.
Някои психолози свързват свръхчувствителността със състояния като тревожност, депресия или разстройства. Но това не означава, че тя е патология – в много случаи тя е просто различен начин на преживяване на реалността. Важно е обаче да се разбере, че без правилна грижа и осъзнаване, свръхчувствителността лесно може да премине в прегряване, емоционално изтощение или хронично безсъние.
Свръхчувствителност – как да я овладеем?
Няма универсално решение, но има насоки, които доказано облекчават състоянието. Първо, създаването на безопасна, спокойна среда за сън – без екрани, със заглушена светлина и постоянна, приятна температура. Установяването на режим (лягане и ставане по едно и също време) помага на тялото да разпознае кога е време за почивка.
Разговорите с терапевт или специалист по съня също могат да разкрият дълбоките причини за свръхчувствителността и да помогнат в справянето с нея. Най-важното е да не се търси насилствено „нормализиране“, а по-скоро – приемане и разбиране на начина, по който човек усеща света!
Справете се със свръхчувствителността и безсънието с природна подкрепа!
Ако страдате от безсъние, причинено от свръхчувствителност, Виватонин Лека Нощ / Vivatonin® Good Night е надеждно природно решение. Формулата му е научно разработена и съчетава два активни компонента с доказан ефект – стандартизиран екстракт от Валериана и мелатонин. Валериана спомага за овладяване на емоционалната свръхреактивност, успокоява нервната система и намалява тревожността. Мелатонинът регулира биологичния ритъм сън–бодърстване и подпомага заспиването, без да води до зависимост. Комбинираното им действие съдейства за по-спокоен сън, по-лесно заспиване и намаляване на нощните събуждания.
Продуктът не предизвиква привикване и е подходящ за продължителна употреба. Природният му състав го прави отличен избор при чувствителна нервна система и симптоми на свръхчувствителност.
Предлага се в аптеките и онлайн на електронен магазин MoMo – www.momo.bg.
Виватонин Лека Нощ е продукт на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
