Какво представлява сънливостта?
Дневната сънливост е често срещан проблем, свързан с нарушения в нормалния цикъл на съня. Според статистически данни проблемът засяга 20% от световното население. Най-често сънливостта се наблюдава у хората под 30 – годишна възраст, както и при тези над 75 години.
Кои са признаците, че страдаме от сънливост?
Сънливостта се характеризира с трудности или невъзможност за задържане на вниманието по време на извършване на обичайните ежедневни задачи, понижен тонус, често прозяване и др.
Кои са причините за сънливостта?
Прием на лекарства
Според специалисти, приемът на някои лекарствени средства може да доведе до сънливост. Такива са противокашличните, антидиарийните и антипсихотичните средства, антидепресантите, болкоуспокояващите, противоалергичните лекарства, мускулните релаксанти и много други. В случай, че това е причината за сънливостта е добре да се направи консултация със специалист и да се обсъди възможността за смяна на лекарството или понижаване на дозировката му.
Недостатъчно (или недоимъчно хранене) и спазване на диети
Ограничаването на приема на продукти от различните хранителни групи води до сънливост, тъй като те са важни за нормалното функциониране на всички системи в тялото ни. Липсата или ограничаването им създава риск от поява на редица здравословни проблеми, включително и до състояние на сънливост.
Злоупотреба с алкохол
Хората, употребяващи прекомерни количества алкохол често срадат от сънливост, тъй като тези напитки повишават напрежението в тялото, което е свързано с последваща силна нужда от почивка и сън.
Защо се налага да се предприемат сериозни мерки за овладяване на сънливостта?
Сънливостта не е никак безобидно състояние. Някои от по-леките последствия от нея могат да бъдат заспиване в неподходящо време или място, трудности при запомняне и концентрация, забавени рефлекси, трудно контролиране на емоциите и повишена нужда от почивка в ежедневието. Сънливостта е особено опасна, тъй като повишава риска от възникване на пътно транспортни произшествия, битови травми и др.
Как да се справим със сънливостта?
За да постигнем тази цел е добре да се отървем от вредните навици, предизвикващи сънливост. Според специалисти съществува още един ефективен начин за отстраняване на проблема и осигуряване на продължителен и качествен сън. Подходящо средство, което ни помага да се справим със сънливостта е Виватонин Лека Нощ/Vivatonin® Good Night. Съставките на продукта – мелатонин и валериана, улесняват заспиването като съкращават времето до настъпването му, повишават качеството на съня, понижават честотата на досадните нощни събуждания и осигуряват лесно заспиване.
