Хроничното недоспиване крие повече рискове за здравето, отколкото повечето хора предполагат. Когато продължително време не успяваме да си набавим достатъчно количество пълноценен сън, страдат и тялото, и съзнанието. Причина за това е фактът, че хроничното недоспиване не позволява нито на тялото, нито на ума да се възстановят напълно. В резултат на което се увеличава податливостта както към физически, така и към емоционални здравословни проблеми.
Хронично недоспиване – физически и емоционални последствия
Редица клинични проучвания доказват, че при голяма част от хората хроничното недоспиване повишава риска от:
- имунен срив – липсата на пълноценен сън повишава податливостта към инфекции, защото отслабва имунитета. Доказано е също така, че при хронично недоспиване отслабва и отговорът на имунната система към ваксините, които може да се окажат неефективни. Важна за сезона особеност е, че негативното влияние на хроничното недоспиване върху имунната система повишава риска от пролетна умора и затруднява справянето с нея
- диабет – клиничните проучвания показват, че честото недоспиване може да провокира инсулинова резистентност. При това състояние клетките не реагират на отделяния в кръвта инсулин и не могат да усвояват глюкозата. Нейните нива в кръвта остават високи и се повишава риска от диабет тип 2
- затлъстяване – хроничното недоспиване нарушава хормоналния баланс на организма. Повлиява се секрецията на редица хормони, включително на този, потискащ апетита и създаващ усещането за ситост – лептин. Той се синтезира в по-ниски дози, т.е. хората, които страдат от хронично недоспиване, имат по-силен апетит. В резултат много от тях бързо натрупват излишно тегло
- депресия и отслабване на паметта – по време на сън мозъчните клетки се освобождават от отпадните продукти, натрупани през деня. Хроничното недоспиване води до задържане на токсини вътре в невроните, което оказва негативно влияние на психическите функции, включително на паметта и емоционалния комфорт
Рискът от подобни здравословни проблеми при страдащите от хронично недоспиване е с поне 50% по-висок от нормалното. Важно е да се отбележи, че дългият и пълноценен сън не гарантира пълна защита от тях, но помага за укрепването на общото здраве и минимизира риска от появата им.
Здрав сън за здрав дух и здраво тяло
Природният продукт Виватонин Лека Нощ/Vivatonin® Good Night се препоръчва от специалистите по съня като комплексно решение срещу хронично недоспиване.
Виватонин Лека Нощ действа за подобряване на съня в 2 основни аспекта – улеснява заспиването и осигурява дълъг сън, без събуждане през нощта. Комплексният ефект се дължи на допълващия се ефект на двете висококачествени съставки – мелатонин и екстракт от Валериана.
