Хронично недоспиване крие сериозни опасности за здравето!
Ако страдате от хронично недоспиване, негативните последици се простират отвъд чувството за отпадналост и ниски нива на енергия на следващия ден. Липсата на сън в…
Топло мляко преди сън – ефикасен метод за заспиване
Всеки е чувал, че чаша топло мляко преди сън улеснява заспиването. Не всеки знае обаче на какво се дължат сънотворните свойства на топлата напитка. Топло…
За дълбок сън – избягвайте тренировки преди лягане
Ново изследване показва, че практикуването на високо-интензивни тренировки по-малко от 2 часа преди лягане може да се окаже пречка за дълбок сън. Този тип тренировки…
Нарушения в съня – чести при ревматоиден артрит
Между 70-80% от хората с ревматоиден артрит имат нарушения в съня. За това информират от испанската Национална асоциация за координация на артрита (ConArtritis) и американската…
Редовното недоспиване има трайни последици за организма!
Учени изследват колко бързо се възстановява организмът от редовното недоспиване. Качествената нощна отмора е от първостепенно значение за добро здраве, но се оказва, че способността…
Проблеми със заспиването – предпоставка за когнитивен спад
Мъчителните проблеми със заспиването увеличават риска от свързания с възрастта когнитивен спад. Това установява проучване на изследователи от Мичиганския университет (UM) в САЩ. Резултатите от…
Сън при хора с паркинсон – влошен през ковид пандемията
По време на пандемията от коронавирус (COVID-19) се наблюдава влошено качество на сън при пациентите с болестта на Паркинсон. До това заключение достигат редица проучвания….
Здрав сън за отслабване – 4 причини да се наспивате добре
Ако срещате трудности при отслабване, причината може да се окаже липса на здрав сън. В следващите редове ще откриете 4 причини да се наспивате добре….
Липсата на сън при всяка нова майка води до остаряване
Има връзка между недостига на сън, с който се сблъсква всяка майка на новородено, и преждевременното остаряване. Това установява проучване на учени от Калифорнийския университет…
Ежедневната физическа активност намалява риска от сънна апнея
Редовната физическа активност и прекарването на по-малко време в седнало положение са свързани с по-нисък риск от развитието на обструктивна сънна апнея. Това състояние включва…
End of content
End of content