Много хора имат накъсан сън. Малко обаче се тези, които обръщат сериозно внимание на проблема. Защо трябва да се търси решение и то незабавно, ще разберете, след като се запознаете по-детайлно с въпроса. Ето какво се има предвид...
Прочети повече
Ако се борите с трудно отслабване, си задайте следния важен въпрос – „Получавам ли достатъчно часове качествен сън всяка нощ?”. Лошият сън възпрепятства успешното отслабване Проучвания сочат, че средната необходимост от сън варира между 7 и 8 часа....
Прочети повече
Дори не бихте искали да знаете до какво води безсънието. И все пак добре е да сте информирани за последиците и за начинът, по който те могат да се предотвратят. Ето стряскащите отговори на въпроса: „До какво води...
Прочети повече
Мечтаете за спокоен и здрав сън през летните месеци – осигурете си качествена отмора всяка нощ, като приложите следващите техники. Работещи трикове за спокоен и здрав сън през лятото Повече светлина в ранните часове на деня През летните...
Прочети повече
Вследствие на пандемията от коронавирус много хора у нас и по света започнаха да старадат от безсъние и тревожност. Двата проблема са взаимосвързани. Невъзможността да се заспи поражда тревожни мисли. И обратно – безпокойството саботира съня. Как да...
Прочети повече
Чудите се коя е най-удобната и полезна поза за сън? Вижте нашите предложения! Полезна поза за сън за пълноценна нощна отмора и добро здраве По гръб Дори да не е най-разпространената, спането по гръб определено е най-полезната поза...
Прочети повече
Включването на храни при безсъние в ежедневното меню ще ви помогне по вкусен и напълно безопасен начин да преборите будните нощи. Вижте кои дарове на природата ви гарантират качествен сън и ги хапвайте колкото е възможно по-често. Най-добрите...
Прочети повече
Страдате от инсомния и не можете да откриете причини за мъчителното будуване нощем? В текущата статия ще посочим изненадващи виновници, които могат да „откраднат” часовете ви за нощна почивка! Четири необичайни причини за инсомния Не асоциирате леглото само...
Прочети повече
Пролетната умора и влошеното качество на съня в началото на топлото полугодие често са резултат от нарушен циркаден ритъм. Причини за нарушен циркаден ритъм през пролетта Лятното часово време Смяната на зимното с лятно часово време десинхронизира нашите...
Прочети повече
Има и други причини за лош сън освен стреса. Ще разкрием главните от тях и ще предложим начини как да им противодействате успешно. Продължавайте да четете! Главните причини за лош сън Чести позиви за уриниране Тялото е устроено...
Прочети повече
