Внезапните нощни събуждания са често срещано разстройство на съня при възрастните. Ако и вие страдате от тях, за нищо на света не пропускайте настоящата статия. В нея ще разкрием как да си осигурите дълбок и непрекъснат сън. Стратегии...
Прочети повече
В редовете по-долу сме събрали на едно място най-добрите съвети за по-добър сън. Запознайте се с тях и ги приложете на практика, за да си гарантирате качествена отмора. Изпитани съвети за по-добър сън Добра хигиена на съня Поддържането...
Прочети повече
Хората, които страдат от разтройство на съня, прекарват повече време в търсене на отговор на въпроса „Как да заспя бързо?“, отколкото в сън. Факт е, че проблемите със заспиването ни лишават не само от удоволствието от нощната почивка,...
Прочети повече
Както има храни, които ни държат будни цяла нощ, така има и храни за спокоен сън. В настоящата статия ще се фокусираме върху втората група. Вижте кои са хранителните продукти, които ще ви помогнат да сложите край на...
Прочети повече
Знаете ли, че дейностите, които извършвате точно час преди лягане, имат огромно влияние върху съня ви? Те могат да ви помогнат да заспите по-бързо и да се събудите свежи и заредени с енергия или да нарушат съня ви....
Прочети повече
Ежегодната смяна на времето – през пролетта с час напред, през есента – с час назад, нерядко носи катастрофални последици за нашия сън. В редовете по-долу предстои да видим защо се стига до тях и как да се...
Прочети повече
Безсъние от стрес е един от основните проблеми на модерното общество. За щастие обаче и той си има своето решение! Вижте кои полезни ежедневни навици помагат да се успокои съзнанието и да се сложи край на будните нощи....
Прочети повече
Когато планираме пътуване не бива да забравяме и една важна подробност – да си осигурим достатъчно часове сън. Множеството активности, в които ни се иска да се включим през лятото, много често скъсяват времето ни за сън. За...
Прочети повече
Валериана е билка, позната и използвана от древните гърци като лечебно средство за редица здравословни проблеми. Благодарение на успокоителния ѝ ефект, днес тя е основно средство за преборване на мъчителното безсъние. Валериана – ефект на лековитата билка в...
Прочети повече
Качественият и продължителен сън има благоприятно влияние върху здравето, а при нарушен сън – организмът страда. Кои са здравословните проблеми, които ни засягат при безсъние? Съвременни проучвания показват, че хроничният нарушен сън се свързва с редица здравословни проблеми...
Прочети повече
