Новини


февр.

06

2020
Нощни събуждания – разберете как да се разредят

Нощни събуждания – разберете как да се разредят

Внезапните нощни събуждания са често срещано разстройство на съня при възрастните. Ако и вие страдате от тях, за нищо на света не пропускайте настоящата статия. В нея ще разкрием как да си осигурите дълбок и непрекъснат сън. Стратегии...

Прочети повече


ян.

20

2020
Съвети за по-добър сън – вижте кои са те!

Съвети за по-добър сън – вижте кои са те!

В редовете по-долу сме събрали на едно място най-добрите съвети за по-добър сън. Запознайте се с тях и ги приложете на практика, за да си гарантирате качествена отмора. Изпитани съвети за по-добър сън Добра хигиена на съня Поддържането...

Прочети повече


ян.

15

2020
Как да заспя бързо? Три техники, които работят безотказно

Как да заспя бързо? Три техники, които работят безотказно

Хората, които страдат от разтройство на съня, прекарват повече време в търсене на отговор на въпроса „Как да заспя бързо?“, отколкото в сън. Факт е, че проблемите със заспиването ни лишават не само от удоволствието от нощната почивка,...

Прочети повече


дек.

19

2019
Храни за спокоен сън – вижте кои са те!

Храни за спокоен сън – вижте кои са те!

Както има храни, които ни държат будни цяла нощ, така има и храни за спокоен сън. В настоящата статия ще се фокусираме върху втората група. Вижте кои са хранителните продукти, които ще ви помогнат да сложите край на...

Прочети повече


ное.

20

2019
Ритуали преди лягане, които ще ви осигурят добър сън

Ритуали преди лягане, които ще ви осигурят добър сън

Знаете ли, че дейностите, които извършвате точно час преди лягане, имат огромно влияние върху съня ви? Те могат да ви помогнат да заспите по-бързо и да се събудите свежи и заредени с енергия или да нарушат съня ви....

Прочети повече


ное.

05

2019
Смяна на времето – ето как влияе на нашия сън!

Смяна на времето – ето как влияе на нашия сън!

Ежегодната смяна на времето – през пролетта с час напред, през есента – с час назад, нерядко носи катастрофални последици за нашия сън. В редовете по-долу предстои да видим защо се стига до тях и как да се...

Прочети повече


сеп.

25

2019
Безсъние от стрес – ето как да се преодолее!

Безсъние от стрес – ето как да се преодолее!

Безсъние от стрес е един от основните проблеми на модерното общество. За щастие обаче и той си има своето решение! Вижте кои полезни ежедневни навици помагат да се успокои съзнанието и да се сложи край на будните нощи....

Прочети повече


авг.

22

2019
Съвети, които ще ви осигурят нормален сън при пътуване

Съвети, които ще ви осигурят нормален сън при пътуване

Когато планираме пътуване не бива да забравяме и една важна подробност – да си осигурим достатъчно часове сън. Множеството активности, в които ни се иска да се включим през лятото, много често скъсяват времето ни за сън. За...

Прочети повече


апр.

19

2019
Лечебната билка Валериана e с доказан ефект при безсъние

Лечебната билка Валериана e с доказан ефект при безсъние

Валериана е билка, позната и използвана от древните гърци като лечебно средство за редица здравословни проблеми. Благодарение на успокоителния ѝ ефект, днес тя е основно средство за преборване на мъчителното безсъние. Валериана – ефект на лековитата билка в...

Прочети повече


апр.

03

2019
Нарушен сън – до какви здравословни проблеми води?

Нарушен сън – до какви здравословни проблеми води?

Качественият и продължителен сън има благоприятно влияние върху здравето, а при нарушен сън – организмът страда. Кои са здравословните проблеми, които ни засягат при безсъние? Съвременни проучвания показват, че хроничният нарушен сън се свързва с редица здравословни проблеми...

Прочети повече



Page 1 of 1712345...10...Last »