Безсъние от стрес е един от основните проблеми на модерното общество. За щастие обаче и той си има своето решение! Вижте кои полезни ежедневни навици помагат да се успокои съзнанието и да се сложи край на будните нощи....
Прочети повече
Когато планираме пътуване не бива да забравяме и една важна подробност – да си осигурим достатъчно часове сън. Множеството активности, в които ни се иска да се включим през лятото, много често скъсяват времето ни за сън. За...
Прочети повече
Валериана е билка, позната и използвана от древните гърци като лечебно средство за редица здравословни проблеми. Благодарение на успокоителния ѝ ефект, днес тя е основно средство за преборване на мъчителното безсъние. Валериана – ефект на лековитата билка в...
Прочети повече
Качественият и продължителен сън има благоприятно влияние върху здравето, а при нарушен сън – организмът страда. Кои са здравословните проблеми, които ни засягат при безсъние? Съвременни проучвания показват, че хроничният нарушен сън се свързва с редица здравословни проблеми...
Прочети повече
Всеки от нас се нуждае от определени часове за качествен сън. Каква е разликата в нуждата от сън при мъжете и жените и защо възрастните хора спят по-малко? Продължителността на качествения сън се променя с годините Количеството сън...
Прочети повече
Времето, прекарано в здрав сън, осигурява на всеки отделен орган в тялото възможност да се възстанови. Нито времето, нито мястото обаче ще ни стигнат, за да проследим влиянието на качествената нощна почивка върху всички телесни органи. Именно поради...
Прочети повече
Нощите на мнозина се превръщат в кошмар, породен от трудно заспиване. Когато спокойният сън се превърне в мираж – какво помага? Счита се, че около една трета от живота ни преминава в сън За да могат тялото и...
Прочети повече
Милиони хора по света имат неспокоен сън. Трудно заспиват, будят се често и на сутринта са недоспали. Ако и вие сте един от тях, значи тази статия е точно за вас. В нея ще разгледаме основните причини за...
Прочети повече
Когато ни спохожда често безсъние, трябва да помислим дали не страдаме от постоянна тревожност. Това състояние разстройва съня и сериозно влошава качеството ни на живот. Как да си помогнем? Психически разстройства като тревожност обикновено се дължат на редица...
Прочети повече
Изграждането на здравословни навици ще ви осигури пълноценен сън всяка вечер. Вижте кои промени в начина на живот борят безотказно безсънието. Нарушенията на съня се превръщат в житейски проблем за все повече хора Безсънието, известно като инсомния, е...
Прочети повече
