Днес за всеки, независимо от възрастта му, е много трудно да се снабдява с достатъчно количество спокоен и пълноценен сън. Това е последствие от забързания начин на живот и непрестанната липса на време. По-лошото обаче е друго. В някои случаи, дори да разполагат с достатъчно време, хората не могат да спят добре. Причина за това най-често е наличието на някое от т.нар. разстройства на съня.
Типове разстройства на съня, причини за тях и последствия
Ето кои състояния най-често нарушават нощното спокойствие на хората и разстройват съня им.
Диссомнии
Диссомниите са вид разстройства на съня, при които се нарушават продължителността, качеството и честотата на съня. Изразяват се най-вече в трудности със заспиването и поддържането на съня. Страдащите се оплакват от продължително стоене буден в леглото, трудно заспиване, бодърстване през нощта, прекалено ранно ставане сутрин или комбинация от тези проблеми. Най-често срещаната форма на диссомния е т.нар. инсомния, или безсъние.
Диссомниите може да бъдат провокирани от вътрешни и външни нарушения на съня, както и от циркадианнини разтройства на съня.
Вътрешни нарушения на съня
Основните сред тях са:
- нарколепсия
- сънна апнея
Външни нарушения на съня
Тук спадат:
- нарушения, предизвикани от редовна злоупотреба с алкохол
- такива, породени от късна вечеря, преяждане, хранителни алергии и др.
Циркадианни разстройства на съня
Като такива се определят:
- синдром на отложената фаза на заспиване
- проблеми със съня, породени от работа на смени
- такива, предизвикани от пътувания със смяна на часовите пояси (т.нар. jet lag ефект).
Парасомнии
Парасомниите са група разтройства на съня, свързани с двигателни или автономни поведенчески явления, които възникват във връзка с конкретен процес. Парасомниите невинаги са свързани с нарушение на съня. Те може да възникнат по време на една от двете фази на съня – сън с небързи очни движения (NREM) и сън с бързи очни движения (REM), както и при преминаването от сън в будно състояние.
Парасомнии, несвързани с REM
Към тях се отнасят разтройства на пробуждането (объркано пробуждане, ходене на сън, сънни страхове) и разтройства на прехода сън-будност (ритмични движения, говорене по време на сън и др.);
Парасомнии, свързани с REM
Към тази група парасомнии спадат кошмарите, сънната парализа, нарушена ерекция, поведенчески разтройства.
Сред най-често срещаните парасомнии, които засягат голям брой хора са:
- кошмари
- нощни страхове
- ходене на сън (сомнамбулизъм)
- поведенческо разстройство свързано с REM съня
- скърцане със зъби (бруксизъм)
- синдром на неспокойните крака и периодични движения на крайниците по време на сън.
Намаляването на качеството на съня вследствие на продължителни и често повтарящи се парасомнии може да доведе до сериозни здравословни последствия. Сред тях са сърдечни заболявания, задълбочаване на тревожността, загуба на концентрация, раздразнителност през деня, неврози, понижен имунитет, депресия, а в накои случаи и затлъстяване.
Разтройства на съня, свързани с вътрешни или психиатрични заболявания
Разтройствата на съня може да възникнат и при различни вътрешни заболявания, симптомите на които се проявяват по време на сън:
- нарушения в дишането (например астма)
- нарушения в сърдечния ритъм (например аритмия)
- хипертония
- атеросклероза и др.
Разтройства на съня се появяват и при психиатрични заболявания (депресии, психози, тревожност, алкохолизъм), както и при неврологични проблеми като епилепсия, инсулт и др.
За облекчаване на симптомите при разтройства, водещи до нарушения на съня, се използват различни лекарствени средства като мускулни релаксанти, приспивателни, опиоидни аналгетици и антидепресанти. В голяма част от случайте обаче те може да доведат до зависимост, особено в по-високи дози. Ето защо по-добрият и безопасен вариант е да се разчита на техни природни аналози с доказан ефект. Такъв е Виватонин Лека Нощ/Vivatonin® Good Night – природна алтернатива на сънотворните лекарства.