Доброто спане намалява риска от грип и коронавирус
Една от най-големите ползи на качественото спане е, че понижава опасността от инфекциозни заболявания като грип и коронавирус. Това изтъква неврологът д-р Диего Гарсия Борегеро,…
Хронично недоспиване крие сериозни опасности за здравето!
Ако страдате от хронично недоспиване, негативните последици се простират отвъд чувството за отпадналост и ниски нива на енергия на следващия ден. Липсата на сън в…
Топло мляко преди сън – ефикасен метод за заспиване
Всеки е чувал, че чаша топло мляко преди сън улеснява заспиването. Не всеки знае обаче на какво се дължат сънотворните свойства на топлата напитка. Топло…
Редовното недоспиване има трайни последици за организма!
Учени изследват колко бързо се възстановява организмът от редовното недоспиване. Качествената нощна отмора е от първостепенно значение за добро здраве, но се оказва, че способността…
Проблеми със заспиването – предпоставка за когнитивен спад
Мъчителните проблеми със заспиването увеличават риска от свързания с възрастта когнитивен спад. Това установява проучване на изследователи от Мичиганския университет (UM) в САЩ. Резултатите от…
Сън при хора с паркинсон – влошен през ковид пандемията
По време на пандемията от коронавирус (COVID-19) се наблюдава влошено качество на сън при пациентите с болестта на Паркинсон. До това заключение достигат редица проучвания….
Липсата на сън при всяка нова майка води до остаряване
Има връзка между недостига на сън, с който се сблъсква всяка майка на новородено, и преждевременното остаряване. Това установява проучване на учени от Калифорнийския университет…
Ежедневната физическа активност намалява риска от сънна апнея
Редовната физическа активност и прекарването на по-малко време в седнало положение са свързани с по-нисък риск от развитието на обструктивна сънна апнея. Това състояние включва…
Коронасомния – новото лице на безсънието
„Коронасомния“ е нов термин, който доби популярност по света покрай обявяването на пандемията от COVID-19. Той описва безсъние (инсомния), причинено от ситуацията, в която се…
За какво се използва мелатонин – при безсъние и не само
Ако си задавате въпроса „За какво се използва мелатонин“ в статията ще откриете ползите от неговото приложение. Мелатонинът е хормон, който оказва влияние върху регулирането…
End of content
End of content