Нарушен циркаден ритъм – пролетта влияе на качеството на съня!
Пролетната умора и влошеното качество на съня в началото на топлото полугодие често са резултат от нарушен циркаден ритъм. Причини за нарушен циркаден ритъм през…
Храни за спокоен сън – вижте кои са те!
Както има храни, които ни държат будни цяла нощ, така има и храни за спокоен сън. В настоящата статия ще се фокусираме върху втората група….
Смяна на времето – ето как влияе на нашия сън!
Ежегодната смяна на времето – през пролетта с час напред, през есента – с час назад, нерядко носи катастрофални последици за нашия сън. В редовете…
Съвети, които ще ви осигурят нормален сън при пътуване
Когато планираме пътуване не бива да забравяме и една важна подробност – да си осигурим достатъчно часове сън. Множеството активности, в които ни се иска…
Лечебната билка Валериана e с доказан ефект при безсъние
Валериана е билка, позната и използвана от древните гърци като лечебно средство за редица здравословни проблеми. Благодарение на успокоителния ѝ ефект, днес тя е основно…
Трудно заспиване – как да преборим проблемите със съня?
Нощите на мнозина се превръщат в кошмар, породен от трудно заспиване. Когато спокойният сън се превърне в мираж – какво помага? Счита се, че около…
Безсъние – преодолейте го веднъж завинаги!
Мъчителното безсъние е упорит враг и все повече съвременни хора водят ежедневна война с него. Ако и вие сте един от потърпевшите, не се притеснявайте!…
Липса на сън – какви са последиците за здравето?
Негативните последици от липса на сън се простират отвъд усещането за отпадналост и сънливост. Когато човек редовно не си доспива, е много вероятно да се…
Циркадни ритми – регулатор на живота и съня!
Специалисти и учени години наред изследват въздействието на циркадните ритми върху живота на човек и най-вече върху нормалното протичане на цикъла сън-бодърстване, който поддържа кръговрата…
End of content
End of content