биологичен часовник

Симптомите на дефицит на мелатонин са разнообразни. Това се обуславя от факта, че този хормон, секретиран от епифизната жлеза в мозъка, има много функции в…

Вие питате настойчиво: „Как да подобрим качеството на съня?“ Ние отговаряме моментално, без да се замислим – като приложите на практика предложените по-долу съвети! Спазвайте…

Вярвате или не, но съществуват трикове за бързо заспиване. В редовете по-долу ще ви разкрием няколко хитринки, с чиято помощ да заспите като на магия….

Вашият сън страда при работа на смени. И вие го знаете, знаем го и ние. Именно поради това ще предложим начини да подобрите неговата продължителност…

Днес все повече хора страдат от безсъние заради стрес. Ако и вие сте един от тях, тази статия ще ви помогне да се справите с…

С намаляване на слънчевото греене зачестяват оплакванията от повишена сънливост през деня. Ако и вие имате този проблем, следващите съвети са за вас! Ето как…

В текущата статия ще ви представим препоръките на експертите по медицина на съня за пълноценен сън. Приложете ги на практика и ще се радвате на…

Съществуват митове за съня, на които продължаваме да вярваме. За да прекъснем тази тенденция, с помощта на материал от CNN Health ще опровергаем с научни…

Много хора имат накъсан сън. Малко обаче се тези, които обръщат сериозно внимание на проблема. Защо трябва да се търси решение и то незабавно, ще…

Ако се борите с трудно отслабване, си задайте следния важен въпрос – „Получавам ли достатъчно часове качествен сън всяка нощ?”. Лошият сън възпрепятства успешното отслабване…