продължително безсъние

Наличието на продължително безсъние оказва негативно въздействие върху целия организъм. То може да:

  • влоши работата на имунната система
  • застраши здравето на червата
  • доведе до повишен сърдечен ритъм и до високо кръвно налягане

За това предупреждава д-р Сусана Солер Алгара. Тя е завеждащ отделението по Неврофизиология и сън на испанската болница Vithas Valencia 9 de Octubre.

Продължително безсъние и свързаните с него здравни рискове

Д-р Алгара изтъква, че обикновено случаите на мъчително безсъние се увеличават през пролетния сезон. Основните причини са това са:

„Тези фактори биха могли да повлияят на синтеза на хормони и невротрансмитери от хипоталамуса и да разстроят биологичния часовник“. В това уверява д-р Алгара. Тя условно разграничава два вида безсъние в зависимост от това дали има, или няма значителна загуба на сън. „Проучвания показват, че намаляването на съня с 3-4 часа на нощ има връзка с увеличаване на сърдечно-съдовата коморбидност и други медицински състояния. В случаите когато проблемите със съня не са толкова тежки, асоциацията не е статистически значима“, уточнява д-р Алгара.

От думите ѝ става ясно още, че продължителната липса на сън се отразява зле на мозъка и психиката

Дългото безсъние води до трудност при вземане на решения и лоша концентрация. Освен това е предпоставка за поява на психологични разстройства като депресия и тревожност.

За регулиране на съня д-р Алгара препоръчва:

  • практикуване на техники за релаксация
  • създаване на здравословни навици за сън и почивка (хигиена на съня)
  • когнитивно-поведенческа терапия
  • избягване на алкохолните и кофеинови напитки (особено вечер)
  • умерена двигателна активност преди сън
  • намаляване или преустановяване използването на електронни устройства преди лягане

В случаите когато проблемът продължава да е налице, д-р Алгара призовава да се потърси специализирана помощ.

Наши специалисти по медицина на съня допълват лечението на продължително безсъние с..

Това е природен продукт, който:

  • улеснява заспиването
  • увеличава продължителността и качеството на нощната почивка
  • благоприятства функцията на нервната система по физиологичен механизъм

Всяка капсула доставя на организма:

  • мелатонин 5 mg
  • екстракт от Валериана 200 mg с най-високи концентрации на биологично активни вещества

Комбинацията от естествени съставки в оптимални количества подсигурява бързото действие и желания ефект на продукта.
Дозировката е удобна – по 1 капсула вечер, 30-60 минути преди сън. Поносимостта е добра дори при продължителен прием. Не са наблюдавани странични ефекти и нежелани реакции. Не предизвиква зависимост и може да се използва като алтернатива на синтетичните лекарствени средства против безсъние.

Търсете продукта в аптечната мрежа или го поръчайте от сайта на електронен магазин МоМо – www.momo.bg.

Колко полезна беше тази публикация?

Кликнете върху звезда, за да оцените публикацията!

Среден рейтинг 5 / 5. Брой гласове: 1

Няма гласували! Бъди първият, който ще оцени тази публикация.

Не пропускайте полезни статии

Последвайте ни във фейсбук!

Съжаляваме, че тази публикация не Ви е била полезна!

Бихме могли да подобрим тази публикация. Също така, вашето мнение ще окаже влияние върху бъдещи публикации.

Ако желаете, споделете с нас какво не Ви допадна в публикацията.

borola
guest
0 Коментарa
Вградени отзиви
Вижте всички коментари