Различните проблеми със съня, от които се оплакват толкова много хора у нас, може да бъдат преодоляни. Важното е потърпевшите да се погрижат за по-бързото и лесно заспиване вечер. За да им помогнем, ще представим програма, придържането към която елиминира проблеми като безсъние, трудно заспиване и др.
Кога се появяват проблеми със съня?
Тялото ни разполага с вграден механизъм за регулиране на циркадния ритъм, определящ усещанията за сънливост и бодрост. Това е т.нар. биологичен часовник. Той се ръководи от осветеността на средата около нас. При силна светлина през деня се стимулира секрецията на хормони, които ни държат будни и бодри. Тъмнината вечер пък стимулира отделянето на нощния хормон на съна – мелатонин, който създава усещането за сънливост и улеснява заспиването. Дори лекото разстройване на биологичния часовник води до проблеми със съня и ни кара да търсим изкуствени начини за лесно заспиване.
Прием на мелатонин за лесно заспиване
Разстройването на биологичния часовник и трудното заспиване най-често е резултат от недостатъчно или ненавременно отделяне на мелатонин вечер. Това се наблюдава в случаи на продължително пребиваване в силно осветено помещение до късно вечер. Обикновено проблемите със съня в такива случаи отшумяват бързо, щом спрете да се излагате на тези условия.
Когато обаче трудното заспиване се превърне в хроничен проблем, трябва да търсите допълнителна помощ за справяне. В тези случаи най-безопасната стъпка за по-лесно заспиване включва прием на допълнителна доза мелатонин вечер.
Оптимална доза (5 мг) меатонин може да си осигурите с прием на Виватонин Лека Нощ/Vivatonin® Good Night. Това е комбиниран продукт, който съдържа и екстракт от валериана. Двете съставки помагат за лесно заспиване и поддържане на дълъг и спокоен сън през нощта. Виватонин Лека Нощ е природен продукт, който не създава зависимост, а по ефективност е съизмерим със сънотворните лекарства.
