Мелатонин

Факти за мелатонин и значението му за добрия сън

Мелатонин е физиологично активно вещество, което влияе на биологичния часовник и се смята за стимулатор на съня, имуномодулатор и биологичен модификатор, т.е. вещество с разнообразни…

пълноценен сън

Кога да си лягаме, за да си осигурим пълноценен сън?

Изграждането на правилна хигиена на съня и придържането към нея е ключово условие, което може да ни осигури достатъчно количество пълноценен сън. Всеки човек в…

дефицит на витамин Д

Дефицит на витамин Д – как и защо разстройва съня?

Витамин Д е един от най-важните витамини за организма ни, с комплексно влияние върху редица жизнени процеси. Той се синтезира в кожата при излагане на…

нарушения на съня

В кои случаи работата провокира нарушения на съня?

Търсейки причините за хроничните нарушения на съня, винаги трябва да се предполага връзката между тях и работната атмосфера. Това е често подценяван факт, чието пренебрегване…

биоритми

Биоритми – животът в ритъм с природата укрепва съня

Състоянието на човешкия организъм във всеки един момент се подчинява на влиянието на физически, емоционални и интелектуални цикли. Съвкупността от тези цикли се означава като…

проблеми с паметта

Проблеми с паметта – решете ги като заздравите съня си!

Много от нас са склонни да оправдаят своите проблеми с паметта със забързаното ежедневие или с напредващата си възраст. В повечето случаи грешат. Затова специалистите…

хронично недоспиване

Хронично недоспиване – основни рискове за здравето

Хроничното недоспиване крие повече рискове за здравето, отколкото повечето хора предполагат. Когато продължително време не успяваме да си набавим достатъчно количество пълноценен сън, страдат и…

End of content

End of content