Новини

Лек сън – това е ключовата фаза от цикъла на съня, която се характеризира с по-ненатоварваща мозъчна активност и повишена чувствителност към външни стимули. Разбирането…

Отговорът на въпроса „Как да заспя бързо?“ е често търсен, особено за хората страдащи от безсъние. Липсата на адекватна почивка води до сериозни последици в…

Подобряване качеството на съня може да има дълбок ефект върху физическото и психическото здраве, повлиявайки настроението, когнитивната и имунната функция. Чрез прилагане на прости, но…

Чести нощни събуждания – те могат да бъдат симптом, който да крие зад себе си толкова причини. Много хора не успяват да се наспиват пълноценно…

Тревожност и безсъние са състояния, които вървят ръка за ръка, създавайки порочен кръг, който значително повлиява качеството на живот. Съществуват ефективни стратегии, които може да…

В статията ще разберете кои фази на съня са известни и необходимото за тях. Много хора биха се отказали от съня, само за да свършат…

Лятното часово време означава повече топла, ярка слънчева светлина, но и загуба на един час от съня. Според направено проучване около 25% от хората казват,…

Приемът на Валериана насърчава естественото заспиване и запазване на съня. Научно доказано е, че растението има положителен ефект върху времето, необходимо за заспиване и качеството…

Така наречената медитация за сън може да ви помогне да заспите по-бързо, ако често вечер лежите будни, а мислите в главата ви не спират. В…

Хигиена на съня – да, тя е от изключително значение за вашето здраве. Трудното заспиване, проблемите със съня и безсънието могат да са стресиращи и…