Смяна на времето – защо води до проблеми със съня?
При много хора смяната на времето и преминаването от зимно към лятно часово време, както и обратното, оказва негативно въздействие върху качеството на съня. Преместването…
Хроничната липса на сън влияе негативно на гените!
При липса на сън страда всяка клетка от нашето тяло. В резултат се стига до промени, които водят до нарушаване на правилното функциониране на гените….
При трудно заспиване – как да се справим с проблема?
Сънят е от съществено значение за доброто здравословно състояние и поддържане на важни процеси в организма. Той допринася за способността на тялото да възстановява енергийните…
Срещу безсъние – не мислете за причините!
Всяка нощ приблизително една трета от възрастните хора в света, които страдат от безсъние, изпитват трудности при заспиване. В отчаян опит да се пренесат в…
Съвети за спокоен сън
По време на сън човек преминава неколкократно през различните стадии на NREM и REM съня. За най-лек се смята стадий 1 на NREM съня, а…
Джет лаг като причина за проблеми със съня
В съвременния свят милиони хора ежедневно предприемат пътувания със самолет, независимо дали по служебни ангажименти или с цел почивка или екскурзия. Фактът, че можем да…
Събуждане през нощта – причини и решение
Не са малко хората, които страдат от често събуждане през нощта. Нерядко се случва човек да настрои алармата си за рано сутринта, но вместо това…
Три неочаквани причини за безсъние
Хората сме различни. Едни успяват да спят повече от 8 часа на нощ, други спят по-малко, но се чувстват отпочинали. За сметка на това не…
Нощното осветление води до проблеми със съня
Уличното осветление през нощта води до проблеми със съня. Това сочи изследване на учени от Станфордския университет в САЩ. Как са стигнали до това заключение…
Безсъние – предава ли се по наследство?
В даден етап от живота неизбежно се сблъскваме с проблемното заспиване и непълноценния сън. В мъчителните мигове на непрестанно въртене в леглото въпросът „Коя е…
End of content
End of content