Ползи за здравето от приема на Валериана
Валериана е лечебно растение, познато с множеството си ползи в подкрепа на добрия сън и благосъстояние на нервната система. Но положителните ефекти на билката не…
Стратегии за по-добро спане през лятото – вижте ги
Наясно сме, че доброто спане през лятото често се оказва трудна мисия за много хора. Ето защо в следващите редове ще дадем няколко ефективни насоки…
Недостатъчен сън – неочаквани последици на работното място
Намалената концентрация и общия дискомфорт не са единствените последствия от недостатъчен сън, които могат да попречат на доброто ни представяне в службата. Има и други…
Тревожност преди лягане – съвети за справяне с проблема
Изпитването на силна тревожност преди лягане разстройва качеството на съня и влошава психическото и физическото състояние на страдащия. Зад проблема могат да стоят много причини,…
Качество на съня – по-лошо при жените през пандемията
Когато си говорим за качество на съня в условия на коронавирус, трябва да имаме предвид, че то е по-ниско при нежния пол. Актуално изследване по…
Проблеми със съня след Ковид – има как да се преборят!
Много преболедували страдат от проблеми със съня след Ковид. Това не е изненада, тъй като боледуването от коронавирус може да бъде стресово преживяване. Смущенията на…
Спане в едно легло с любимия човек – ето как!
Спане в едно легло заедно с половинката често се оказва истинско предизвикателство. Коса в очите, горещ дъх в лицето, непоносима жега през лятото, допир на…
Психически причини за безсънието и нарушенията на съня
Някои проблеми с психически характер често стават причини за безсънието и хроничното нарушаване на качеството на съня. В следващите редове ще посочим няколко състояния, които…
Безсъние – свързва се с повишен риск от тежък ковид-19
Продължителното безсъние се свързва с повишен риск от заразяване с ковид-19 и по-тежко протичане на болестта. Аналогична опасност за здравето крият накъсаният сън и хроничната…
Как електронните устройства причиняват нарушение на съня?
В настоящата публикация ще разгледаме как използването на електронни устройства преди заспиване причинява нарушение на съня. По този начин искаме да подчертаем нуждата от намаляване…
End of content
End of content