Съвети за пълноценен сън – „Ютюб“ не е мястото
„Ютюб“ (YouTube) не е сигурен източник на съвети за пълноценен сън, алармират учени. Резултатите от проведеното от тях изследване се базират на количеството невярна информация…
Достатъчно сън – намалява риска от астма
Да си набавяме достатъчно сън е важно за редица аспекти от здравословното ни състояние. А според ново проучване редовното наспиване може да повлияе риска от…
Проблеми със съня – повишават риска от инсулт!
Изследователи установиха, че колкото повече проблеми със съня имате, толкова по-голям е рискът от инсулт. Хъркане, сънна апнея, дълга дрямка през деня, събуждане през нощта,…
Смяна на зимно с лятно часово време – влияе на съня!
Ежегодната смяна на зимно с лятно часово време неизменно се отразява на съня. Оплакванията най-често включват трудно заспиване, накъсан неспокоен сън и могат да продължат…
Най-добрите съвети за здрав сън според възрастта
В следващите редове споделяме практически съвети за здрав сън, съобразени с различните етапи от живота на възрастните. Съвети за здрав сън между 20 и 30-годишна…
Диабет тип 2 – може да бъде провокиран от проблеми със съня
Наличието на проблеми със съня може да е свързано с фактори, които увеличават риска от развитие на диабет тип 2. Констатацията е от изследване на…
Спорт преди лягане – крие своите рискове за съня
Скорошно проучване показва, че практикуването на интензивен спорт преди лягане може да доведе до проблеми със съня. Енергичните тренировки преди сън са в състояние да…
Труден сън през лятото? Спокойно, има решение!
По традиция много хора се оплакват от труден сън през летните месеци. За щастие обаче, има какво да се направи. Нека видим препоръките на психиатъра…
Хидратация и качество на съня – възможно е да има връзка!
Учени смятат, че достатъчната хидратация през деня може да се отрази благоприятно за по-добро качество на съня през нощта. Питейната вода представлява 60% от човешкия…
Безсъние през лятото – кошмар, от който има изход
Много хора се сблъскват с безсъние през лятото. Ако и вие сте в това число, останете с нас, за да разберете какви са причините за…
End of content
End of content