Сънни нарушения – може да са резултат от мозъчна травма
Мозъчното сътресение (комоцио) увеличава риска от сънни нарушения в дългосрочен план. Това показва проучване от 2021 г. Резултатите са публикувани в онлайн изданието на сп….
Безсъние и хранене – още нещо полезно по темата
Американско изследване за пореден път потвърждава, че има връзка между безсъние и хранене. Според резултатите голяма част от вината за проблемите със съня има храненето…
Най-добрите съвети за здрав сън според възрастта
В следващите редове споделяме практически съвети за здрав сън, съобразени с различните етапи от живота на възрастните. Съвети за здрав сън между 20 и 30-годишна…
Диабет тип 2 – може да бъде провокиран от проблеми със съня
Наличието на проблеми със съня може да е свързано с фактори, които увеличават риска от развитие на диабет тип 2. Констатацията е от изследване на…
Повече време навън през деня за подобряване на съня
Според ново проучване излагането на дневна светлина, особено сутрин и по обяд, помага за подобряване на съня през нощта. През зимните месеци, когато дните са…
Спорт преди лягане – крие своите рискове за съня
Скорошно проучване показва, че практикуването на интензивен спорт преди лягане може да доведе до проблеми със съня. Енергичните тренировки преди сън са в състояние да…
Терапия при безсъние – действа по-добре от лекарства
Прилагането на терапия с говорене (психотерапия) дава по-добри резултати при безсъние от продължителния прием на лекарства. Това става ясно от изследване на учени от университет…
Смяна на времето – пречка пред качествената нощна отмора
И тази есен настъпи моментът за смяна на времето. А с връщането на стрелката на часовника назад, все повече хора споделят, че не са удовлетворени…
Циркаден ритъм – нарушаването му вреди на здравето!
Има връзка между нарушения циркаден ритъм и развитието на белодробни тумори. Това установява съвместно изследване на института за туморни заболявания „Уилмът“ към университета „Рочестър“ в…
При тревожност и безсъние – опитайте тези хитринки!
През последните години се увеличават случаите на хора, които търсят помощ при тревожност и безсъние. Ето че Ковид пандемията и съпътстващата социална изолация си казват…
End of content
End of content