заблуди за съня

Широко разпространени заблуди за съня – вижте кои са!

Експерти споделят кои са най-популярните заблуди за съня сред населението. В следващите редове споделяме, защо някои широко разпространени твърдения за нощната почивка се оказват митове,…

храни за по-добър сън

Храни за по-добър сън – ето защо да ги добавите в менюто!

Включването на някои храни за по-добър сън в ежедневното меню ще ви помогне по вкусен и напълно безопасен начин да преборите будните нощи. Вижте кои…

спане коронавирус

Доброто спане намалява риска от грип и коронавирус

Една от най-големите ползи на качественото спане е, че понижава опасността от инфекциозни заболявания като грип и коронавирус. Това изтъква неврологът д-р Диего Гарсия Борегеро,…

хронично недоспиване

Хронично недоспиване крие сериозни опасности за здравето!

Ако страдате от хронично недоспиване, негативните последици се простират отвъд чувството за отпадналост и ниски нива на енергия на следващия ден. Липсата на сън в…

топло мляко преди сън

Топло мляко преди сън – ефикасен метод за заспиване

Всеки е чувал, че чаша топло мляко преди сън улеснява заспиването. Не всеки знае обаче на какво се дължат сънотворните свойства на топлата напитка. Топло…

за дълбок сън

За дълбок сън – избягвайте тренировки преди лягане

Ново изследване показва, че практикуването на високо-интензивни тренировки по-малко от 2 часа преди лягане може да се окаже пречка за дълбок сън. Този тип тренировки…

нарушения в съня

Нарушения в съня – чести при ревматоиден артрит

Между 70-80% от хората с ревматоиден артрит имат нарушения в съня. За това информират от испанската Национална асоциация за координация на артрита (ConArtritis) и американската…

редовното недоспиване

Редовното недоспиване има трайни последици за организма!

Учени изследват колко бързо се възстановява организмът от редовното недоспиване. Качествената нощна отмора е от първостепенно значение за добро здраве, но се оказва, че способността…

проблеми със заспиването

Проблеми със заспиването – предпоставка за когнитивен спад

Мъчителните проблеми със заспиването увеличават риска от свързания с възрастта когнитивен спад. Това установява проучване на изследователи от Мичиганския университет (UM) в САЩ. Резултатите от…

End of content

End of content