Открита е връзка между човешки гени и безсъние
Много от нас са страдали от безсъние в някакъв етап от живота си. Този проблем понижава значително качеството на живот, защото сънят е важен за…
Хронично безсъние и хронична умора – какво ги свързва?
Много хора свързват физическата и психическата умора със сънливостта. Истина е, че безсънието омаломощава организма и предизвиква признаци на умора, които бързо изчезват след нормализиране…
Тревожност и безсъние – най-сериозни в средна възраст
Връзката между хроничната тревожност и безсънието е била обект на редица научни проучвания и вече е доказана неоспоримо. Едно от доказателствата за причинно-следствената връзка между…
6 симптома, че страдаме от разстройство на съня
Всяко отклонение от нормалния модел на съня, засягащо продължителността или качеството му, се означава като разстройство на съня. Разглеждат се редица различни типове разстройства на…
Защо компютрите и таблетите водят до проблеми със съня?
Живеем в ерата на технологиите и ползването на компютри, таблети и мобилни телефони е неизменна част от ежедневието ни. Ползваме ги за лични нужди, за…
От какво зависи производството на мелатонин?
Мелатонин е физиологично активно вещество, което влияе на биологичния часовник и се смята за стимулатор на съня, имуномодулатор и биологичен модификатор, т.е. вещество с разнообразни…
Факти за мелатонин и значението му за добрия сън
Мелатонин е физиологично активно вещество, което влияе на биологичния часовник и се смята за стимулатор на съня, имуномодулатор и биологичен модификатор, т.е. вещество с разнообразни…
6 изненадващи причини за безсъние
Много от вас сигурно си спомнят за конкретна безсънна нощ, когато натрупаният стрес или някакво трогателно събитие ни кара да се въртим в леглото по…
Кога да си лягаме, за да си осигурим пълноценен сън?
Изграждането на правилна хигиена на съня и придържането към нея е ключово условие, което може да ни осигури достатъчно количество пълноценен сън. Всеки човек в…
Медитация и техники за спокоен сън
Трафик, стрес, служебни ангажименти, отговорности, срещи с различни хора… Всичко това е част от ежедневието на много от нас. Но идва моментът, когато се прибирате…
End of content
End of content