От какво зависи производството на мелатонин?
Мелатонин е физиологично активно вещество, което влияе на биологичния часовник и се смята за стимулатор на съня, имуномодулатор и биологичен модификатор, т.е. вещество с разнообразни…
Факти за мелатонин и значението му за добрия сън
Мелатонин е физиологично активно вещество, което влияе на биологичния часовник и се смята за стимулатор на съня, имуномодулатор и биологичен модификатор, т.е. вещество с разнообразни…
6 изненадващи причини за безсъние
Много от вас сигурно си спомнят за конкретна безсънна нощ, когато натрупаният стрес или някакво трогателно събитие ни кара да се въртим в леглото по…
Кога да си лягаме, за да си осигурим пълноценен сън?
Изграждането на правилна хигиена на съня и придържането към нея е ключово условие, което може да ни осигури достатъчно количество пълноценен сън. Всеки човек в…
Медитация и техники за спокоен сън
Трафик, стрес, служебни ангажименти, отговорности, срещи с различни хора… Всичко това е част от ежедневието на много от нас. Но идва моментът, когато се прибирате…
Дефицит на витамин Д – как и защо разстройва съня?
Витамин Д е един от най-важните витамини за организма ни, с комплексно влияние върху редица жизнени процеси. Той се синтезира в кожата при излагане на…
В кои случаи работата провокира нарушения на съня?
Търсейки причините за хроничните нарушения на съня, винаги трябва да се предполага връзката между тях и работната атмосфера. Това е често подценяван факт, чието пренебрегване…
Биоритми – животът в ритъм с природата укрепва съня
Състоянието на човешкия организъм във всеки един момент се подчинява на влиянието на физически, емоционални и интелектуални цикли. Съвкупността от тези цикли се означава като…
Мит ли са проблемите със съня при пълнолуние?
Проблеми със съня може да се появят при всеки човек. Все още се изясняват причините, които може да нарушат качеството на съня ни. Те са…
Проблеми с паметта – решете ги като заздравите съня си!
Много от нас са склонни да оправдаят своите проблеми с паметта със забързаното ежедневие или с напредващата си възраст. В повечето случаи грешат. Затова специалистите…
End of content
End of content