трудно заспиване

По традиция много хора се оплакват от труден сън през летните месеци. За щастие обаче, има какво да се направи. Нека видим препоръките на психиатъра…

През последните 2 години зачестяват оплакванията от проблеми при заспиване сред възрастните. Затова в следващите редове споделяме кои неподозирани „виновници“ влошават качеството на нощната отмора…

Качественото подобряване на съня води до намаляване тежестта на симптомите на разстройство с дефицит на вниманието и/или хиперактивност (РДВХ, ADHD). Констатацията е от изследване на:…

Ежедневното нервно напрежение е една от водещите причини за безсъние в модерното общество. В следващите редове споделяме как се отразява стресът на нощната отмора и…

Учени смятат, че достатъчната хидратация през деня може да се отрази благоприятно за по-добро качество на съня през нощта. Питейната вода представлява 60% от човешкия…

Мъчителните проблеми със заспиването увеличават риска от свързания с възрастта когнитивен спад. Това установява проучване на изследователи от Мичиганския университет (UM) в САЩ. Резултатите от…

Редовната физическа активност и прекарването на по-малко време в седнало положение са свързани с по-нисък риск от развитието на обструктивна сънна апнея. Това състояние включва…

През летните месеци освен да се насладим на положителни емоции може да ни се наложи и да потърсим помощ при безсъние. Хубавото време е предпоставка…

Много хора се сблъскват с безсъние през лятото. Ако и вие сте в това число, останете с нас, за да разберете какви са причините за…

Валериана е лечебно растение, познато с множеството си ползи в подкрепа на добрия сън и благосъстояние на нервната система. Но положителните ефекти на билката не…