Качественото подобряване на съня води до намаляване тежестта на симптомите на разстройство с дефицит на вниманието и/или хиперактивност (РДВХ, ADHD). Констатацията е от изследване на:
- работната група по Психиатрия, психично здраве и зависимости на изследователския институт Вал д‘Еброн (VHIR) в Барселона
- Център за биомедицински мрежови изследвания в областта на психичното здраве (CIBERSAM) в Мадрид
Резултатите са публикувани в сп. Psychiatry Research.
Подобряване на съня и подобряване симптомите на РДВХ
Проучването е проведено сред 92 възрастни пациенти с РДВХ и инсомния (безсъние). Състоянието им е проследявано общо 3 пъти (през 1, 3 и 6 месец) в продължение на половин година.
В началото на изследването учените оценяват проблемите със съня, психичното здраве, тежестта и вида на РДВХ.
Отваряме една скоба, че РДВХ може да бъде 3 вида:
- предимно с дефицит на вниманието
- предимно с хиперактивност/импулсивност
- комбиниран тип
При анализа учените установяват, че 74% от пациентите изпитват трудности при заспиване, а 70% страдат от тревожност или депресия. При започване на проучването и на 3-тия месец от проследяването изследователите дават съвети на пациентите за по-добър сън. Препоръките включват:
- спазване на график за сън
- ограничаване на алкохола и стимулиращите напитки
- създаване на подходяща атмосфера за сън
- избягване използването на смартфон и други дигитални устройства преди сън
При необходимост на пациентите е назначавано фармакологично лечение с мелатонин, бензодиазепини или антидепресанти за подобряване качеството на съня.
Благодарение на дадените препоръки и предписаните лекарства…
- след 3 месеца симптомите на безсъние намаляват или изчезват при 44,6% от пациентите, а след 6 месеца – при 72,4%
„Наблюдавахме, че облекчаването/подобряването на безсънието е свързано с намаляване симптомите на РДВХ и повишаване на общото здраве на организма“. Това коментира главният автор на изследването д-р Кристиан Фадийе Грау. Той е психиатър в отделението по Психично здраве на университетска болница „Вал д’Еброн“ в Барселона.
Учените установяват, че случаите, при които безсънието не се подобрява, са свързани с:
- наличието на психични разстройства (биполярно разстройство, тежка депресия, тревожност, шизофрения и т.н.)
- по-тежки симптоми на РДВХ
Видът на РДВХ няма касателство към това.
За ефективно и безвредно подобряване на съня при пациентите с безсъние помага…
Виватонин Лека Нощ/Vivatonin® Good Night – изцяло природен продукт за пълноценен сън. Всяка капсула доставя на организма високи количества натурални съставки с доказан ефект срещу безсъние:
- екстракт от корени на Валериана
- естественият синхронизатор на съня мелатонин
Съставките са комбинирани така че да улесняват заспиването и да подобрява продължителността и качеството на съня.
Екстрактът от Валериана преодолява възбудните процеси в нервната система, премахва нервното напрежение и стреса.
Мелатонинът регулира биологичния часовник.
Няма данни за странични ефекти и нежелани реакции. Продуктът има отлична поносимост и е подходящ за продължителен прием. Може да бъде закупен от аптеките в страната или от сайта на онлайн магазин МоМо – www.momo.bg.
