Намалената концентрация и общия дискомфорт не са единствените последствия от недостатъчен сън, които могат да попречат на доброто ни представяне в службата. Има и други не толкова известни последици от недоспиването, които ни сполетяват и ни дърпат назад. Ето кои са те…
Недостатъчен сън води до намалена продуктивност
Повече работа и по-малко сън – твърди се, че това е една от формулите за успех. Изследвания обаче сочат точно обратното – трябва да си почиваме качествено, за да сме успешни. Според специалисти по медицина на съня от медицинското училище към Харвард всяко краткосрочно повишаване на производителността заради лишаване от сън е нетрайно. Причини за това не липсват. Като се започне от резкият спад на настроението, намалената концентрация и проблемите с паметта през следващите дни. И още – според доклада „Икономически последици в резултат от недоспиването“ на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC):
- служителите, които закъсняват за работа 30-60 мин и са с намалена продуктивност, спят с около 30 мин на ден по-малко от тези, които идват навреме и имат добри резултати
Повече негативни емоции
Недоспиването ни кара да мислим и да се държим негативно на работното място. Това е доказано и проверено.
Лишаването от сън прави заемащите ръководни позиции черногледи, по-малко харизматични и деспотични към подчинените им. Това установява проучване върху недоспиването и отношенията ръководител-подчинен. То е проведено от учени от Университета на Индиана в САЩ.
И изследователи в областта на поведенческата неврология от Калифорнийския университет в САЩ стигат до заключение за повече негативни емоции при недоспиване. В хода на изследването от 2018 г. те установяват, че липсата на сън ни прави по-раздразнителни и склонни към негативизъм.
Лоши взаимоотношения на работното място
Проучването на университета в Индиана установява също, че системното недоспиване е фактор, който влияе отрицателно на взаимоотношенията между колегите. Учените подчертават, че много хора дори не си дават сметка, че именно липсата на сън е виновна за нагнетената работна обстановка.
Предотвратяване на посочените последици от недостатъчен сън с помощта на…
Виватонин Лека Нощ/Vivatonin® Goog Night – природен продукт за пълноценен сън и спокойна нервна система. Той е съчетание от естествените съставки мелатонин и Валериана, които взаимно усилват ефектите си.
Мелатонинът играе важна роля за регулиране на биологичния часовник и поддържане цикъла сън-бодърстване. Притежава хипнотичен ефект. Улеснява заспиването и намалява събужданията през нощта.
Лечебната билка Валериана успокоява нервната система, сваля нервното напрежение и стреса, подпомага заспиването.
Благодарение на допълващото действие на съставките продуктът подобрява качеството и повишава продължителността на съня. Няма данни за нежелани ефекти и странични реакции. Подходящ за продължителен прием. Наличен е в аптечната мрежа и онлай в сайта на електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
