Публикации

Спорт при безсъние е тема, която все повече хора разглеждат, когато нощите им започнат да стават по-дълги, по-неспокойни и по-стресиращи. Много хора търсят естествен начин…

Навикът за редовно недоспиване през седмицата значително нарушава метаболизма на глюкозата, дори при компенсаторен сън през уикенда. Изследователи от Медицинския факултет „Йонг Лоо Лин“ на…

Сънят е основен за здравето, но много хора се оплакват от трудности при заспиване или чести събуждания и в такива моменти започваме да се питаме…

До какво води липсата на сън? Според психолога Мария Хосе Аростеги от Испанското общество по сън (SES), краткият и недостатъчен сън може да провокира импулсивни…

Тревожност през зимата често се появява по-тихо от студения вятър, но се усеща по-силно от всяка снежна буря. Много хора забелязват, че с настъпването на…

Всеки човек се е събуждал поне веднъж с въпроса – „Защо сънувам?“. Сънищата са едновременно загадъчни и напълно естествени – част от биологичната ни програма,…

Непълноценен сън и нарушения като сънна апнея или синдром на неспокойните крака могат сериозно да повлияят на здравето. Затова експертите настояват за ранна и прецизна…

Всеки от нас понякога се чувства уморен след кратка нощ, но когато проблемът се превърне в навик, говорим за системно недоспиване. Това състояние означава, че…

Накъсан сън е често подценяван проблем, който нарушава естествената архитектура на нощната почивка и постепенно изчерпва ресурсите на тялото. Когато нощта е разпокъсана от чести…

Неспокоен сън – често е първият знак, че нещо в нашия вътрешен свят не е наред. Понякога се будим посред нощ без видима причина, друг…