Йога при безсъние – интересни факти и още нещо!
Според редица направени проучвания йога помага при безсъние като подобрява качеството на съня, повишава енергията и намалява стреса. Йога е древна практика, която съчетава медитативни…
Кратко ръководство със съвети за постигане на по-добър и пълноценен сън!
Събраните на едно място съвети за по-добър и качествен сън са изключително полезни за хората страдащи от безсъние. Лишаването от сън доказано влияе негативно на…
Прием на мелатонин – доказани ползи за здравето!
Хормонът мелатонин има доказани ползи върху качеството на съня. Освен това оказва положително влияние върху други аспекти на здравето. Той се синтезира естествено в организма…
Изпитани стратегии за облекчаване ефекта на джет лаг
Летенето със самолет и преминаването през няколко часови зони често е съпроводено с ефекта на джет лаг. Това е временен проблем със съня, свързан с…
Как да се справим с постоянната сънливост по естествен начин?
Постоянната сънливост по време на работа, училище и среща с приятели може да се окаже освен досадно, но и обезпокоително състояние. То води със себе…
Температура за спане – важна за нощната отмора
Според ново проучване стайната температура за спане се оказва важна за качеството на нощната отмора при възрастни хора. Изследването подчертава потенциалното въздействие на изменението на…
Как влияе липсата на дълбок сън върху здравето. Има ли решение?
Липсата на дълбок сън може да окаже голямо влияние върху здравето на човек, заради важни процеси, които се изпълняват по време на тази фаза на…
Липса на нощен сън – възможно ли е да се компенсира?
Не можем да отречем, че продължителната липса на нощен сън може да има пагубен ефект върху цялостното ни благосъстояние. Всеки се чувства по-добре след качествена…
Час за лягане – ето защо е от значение!
Малки разлики в точния час за лягане между работните и почивните дни могат да доведат до нездравословни изменения в бактериите в червата, според ново проучване….
Пълноценен нощен сън – щит срещу депресия и тревожност
Осигуряването на пълноценен нощен сън може да подобри устойчивостта срещу депресия и безпокойство. Това предполагат учени от университета в Йорк, Великобритания. Резултатите от проведеното от…
End of content
End of content