С настъпване на летните месеци дори хората, които не страдат от безсъние, започват да изпитват трудности със заспиването. Разберете на какво се дължи това сезонно неразположение и как да се справите с него, без да прибягвате до употребата...
Прочети повече
По последни данни от инсомния (безсъние) страда приблизително една трета от световното население. При голяма част от засегнатите основна причина за будните нощи са натрапчивите мисли. В опит да им помогнат да се справят с проблема специалисти по...
Прочети повече
Нарушенията на съня най-често се свързват с наличието на тревожност и хроничен стрес, хормонални нарушения, неврологични проблеми, непълноценно и неправилно хранене, злоупотреба с алкохол и кофеинови напитки. Защо обаче учените са категорични, че тютюнопушенето нерядко се оказва сериозна...
Прочети повече
Броят на страдащите от безсъние в съвременното общество се увеличава лавинообразно. Стресът е сред основните причини за тази неблагоприятна тенденция. За щастие силното нервно напрежение, предизвикано от отрицателно физическо или емоционално въздействие, бързо може да бъде преодоляно с...
Прочети повече
Всеки човек има изграден график на съня в различните етапи от своя живот и усеща сънливост и се пробужда приблизително по едно и също време в денонощието. Това се дължи на вътрешния ни биологичен часовник, който успява да...
Прочети повече
При много хора смяната на времето и преминаването от зимно към лятно часово време, както и обратното, оказва негативно въздействие върху качеството на съня. Преместването на стрелките с един час напред в действителност намалява съня с един час...
Прочети повече
При липса на сън страда всяка клетка от нашето тяло. В резултат се стига до промени, които водят до нарушаване на правилното функциониране на гените. Това съобщават учени от Интегралния геномен център към Лозанския университет в Швейцария по...
Прочети повече
Сънят е от съществено значение за доброто здравословно състояние и поддържане на важни процеси в организма. Той допринася за способността на тялото да възстановява енергийните си запаси и подобрява сърдечните и неврологични дейности на организма. Когато са налице...
Прочети повече
Всяка нощ приблизително една трета от възрастните хора в света, които страдат от безсъние, изпитват трудности при заспиване. В отчаян опит да се пренесат в царството на Морфей те стискат очи и се опитват да освободят мислите си...
Прочети повече
По време на сън човек преминава неколкократно през различните стадии на NREM и REM съня. За най-лек се смята стадий 1 на NREM съня, а най-дълбок – стадий 4. Когато нещо смущава този важен за здравето ни процес,...
Прочети повече
