нощни събуждания

Нощни събуждания – защо се случват и как да ги намалите?

Чести нощни събуждания – те могат да бъдат симптом, който да крие зад себе си толкова причини. Много хора не успяват да се наспиват пълноценно…

тревожност и безсъние

Тревожност и безсъние – овладейте ги в няколко лесни стъпки

Тревожност и безсъние са състояния, които вървят ръка за ръка, създавайки порочен кръг, който значително повлиява качеството на живот. Съществуват ефективни стратегии, които може да…

лятното часово време и съня

Лятното часово време и съня – има ли връзка между тях?

Лятното часово време означава повече топла, ярка слънчева светлина, но и загуба на един час от съня. Според направено проучване около 25% от хората казват,…

валериана

Валериана – за спокоен и пълноценен сън

Приемът на Валериана насърчава естественото заспиване и запазване на съня. Научно доказано е, че растението има положителен ефект върху времето, необходимо за заспиване и качеството…

разстройства на съня

Най-честите разстройства на съня – някои не са за подценяване

Около 50 до 70 милиона възрастни в САЩ страдат от разстройства на съня, които влияят на циклите и дълбочината на съня. Нарушенията на съня могат…

End of content

End of content