Новини


юли

06

2018
Безсъние – защо е повсеместен проблем през лятото?

Безсъние – защо е повсеместен проблем през лятото?

С настъпване на летните месеци дори хората, които не страдат от безсъние, започват да изпитват трудности със заспиването. Разберете на какво се дължи това сезонно неразположение и как да се справите с него, без да прибягвате до употребата...

Прочети повече


юни

27

2018
Инсомния – преодолейте я с алтернативна техника

Инсомния – преодолейте я с алтернативна техника

По последни данни от инсомния (безсъние) страда приблизително една трета от световното население. При голяма част от засегнатите основна причина за будните нощи са натрапчивите мисли. В опит да им помогнат да се справят с проблема специалисти по...

Прочети повече


юни

04

2018
Тютюнопушене – води ли до проблеми със съня?

Тютюнопушене – води ли до проблеми със съня?

Нарушенията на съня най-често се свързват с наличието на тревожност и хроничен стрес, хормонални нарушения, неврологични проблеми, непълноценно и неправилно хранене, злоупотреба с алкохол и кофеинови напитки. Защо обаче учените са категорични, че тютюнопушенето нерядко се оказва сериозна...

Прочети повече


май

30

2018
Срещу безсъние – ефективни техники за снемане на стреса

Срещу безсъние – ефективни техники за снемане на стреса

Броят на страдащите от безсъние в съвременното общество се увеличава лавинообразно. Стресът е сред основните причини за тази неблагоприятна тенденция. За щастие силното нервно напрежение, предизвикано от отрицателно физическо или емоционално въздействие, бързо може да бъде преодоляно с...

Прочети повече


апр.

30

2018
Имате проблеми със съня? Ето как да ги решите!

Имате проблеми със съня? Ето как да ги решите!

Всеки човек има изграден график на съня в различните етапи от своя живот и усеща сънливост и се пробужда приблизително по едно и също време в денонощието. Това се дължи на вътрешния ни биологичен часовник, който успява да...

Прочети повече


апр.

24

2018
Смяна на времето – защо води до проблеми със съня?

Смяна на времето – защо води до проблеми със съня?

При много хора смяната на времето и преминаването от зимно към лятно часово време, както и обратното, оказва негативно въздействие върху качеството на съня. Преместването на стрелките с един час напред в действителност намалява съня с един час...

Прочети повече


апр.

10

2018
Хроничната липса на сън влияе негативно на гените!

Хроничната липса на сън влияе негативно на гените!

При липса на сън страда всяка клетка от нашето тяло. В резултат се стига до промени, които водят до нарушаване на правилното функциониране на гените. Това съобщават учени от Интегралния геномен център към Лозанския университет в Швейцария по...

Прочети повече


апр.

02

2018
При трудно заспиване – как да се справим с проблема?

При трудно заспиване – как да се справим с проблема?

Сънят е от съществено значение за доброто здравословно състояние и поддържане на важни процеси в организма. Той допринася за способността на тялото да възстановява енергийните си запаси и подобрява сърдечните и неврологични дейности на организма. Когато са налице...

Прочети повече


мар.

26

2018
Срещу безсъние – не мислете за причините!

Срещу безсъние – не мислете за причините!

Всяка нощ приблизително една трета от възрастните хора в света, които страдат от безсъние, изпитват трудности при заспиване. В отчаян опит да се пренесат в царството на Морфей те стискат очи и се опитват да освободят мислите си...

Прочети повече


мар.

21

2018
Съвети за спокоен сън

Съвети за спокоен сън

По време на сън човек преминава неколкократно през различните стадии на NREM и REM съня. За най-лек се смята стадий 1 на NREM съня, а най-дълбок – стадий 4. Когато нещо смущава този важен за здравето ни процес,...

Прочети повече



Page 4 of 17« First...23456...10...Last »