Нощни събуждания – защо се случват и как да ги намалите?
Чести нощни събуждания – те могат да бъдат симптом, който да крие зад себе си толкова причини. Много хора не успяват да се наспиват пълноценно…
Чести нощни събуждания – те могат да бъдат симптом, който да крие зад себе си толкова причини. Много хора не успяват да се наспиват пълноценно…
Тревожност и безсъние са състояния, които вървят ръка за ръка, създавайки порочен кръг, който значително повлиява качеството на живот. Съществуват ефективни стратегии, които може да…
В статията ще разберете кои фази на съня са известни и необходимото за тях. Много хора биха се отказали от съня, само за да свършат…
Лятното часово време означава повече топла, ярка слънчева светлина, но и загуба на един час от съня. Според направено проучване около 25% от хората казват,…
Приемът на Валериана насърчава естественото заспиване и запазване на съня. Научно доказано е, че растението има положителен ефект върху времето, необходимо за заспиване и качеството…
Така наречената медитация за сън може да ви помогне да заспите по-бързо, ако често вечер лежите будни, а мислите в главата ви не спират. В…
Хигиена на съня – да, тя е от изключително значение за вашето здраве. Трудното заспиване, проблемите със съня и безсънието могат да са стресиращи и…
Знаете ли, че ако имате спокоен ум, то със сигурност това ще допринесе и за по-добър сън. Проблемът с препускащите мисли е не само досаден,…
Сън през деня – може би няма човек, на когото да не му се е случвало да се умори и да подремне през светлата част…
Около 50 до 70 милиона възрастни в САЩ страдат от разстройства на съня, които влияят на циклите и дълбочината на съня. Нарушенията на съня могат…
End of content
End of content