Новини

Полифазен сън е алтернативен модел на сън, който привлича вниманието през последните години, особено сред тези, които искат да увеличат максимално производителността. За разлика от…

Хранене преди сън – всичко, което трябва да знаете за него, включително кои храни са полезни и кои не! Много хора пренебрегват влиянието на храненето…

Неспокоен сън при менопауза – той е често срещан при много жени. Менопаузата, известна също като климактериум, е етап от живота на жената, който настъпва…

В днешния забързан живот, който живеем често срещан проблем на съвременния човек е неприятното безсъние от стрес. Това състояние не е никак за подценяване, тъй…

Изберете правилните билки за сън, но и не само! Много хора страдат от проблеми със заспиването и поддържането на здрав сън, което може да доведе…

Безсъние през лятото е разочароващо и изтощително преживяване, което може да е причина за проваляне на така чаканата ваканция. Ако обаче разберете кои са факторите…

Искате невероятна стая за сън, но не знаете как да я постигнете? Представяме ви Фън Шуй в спалнята. В статията ще намерите полезни предложения, които…

Лек сън – това е ключовата фаза от цикъла на съня, която се характеризира с по-ненатоварваща мозъчна активност и повишена чувствителност към външни стимули. Разбирането…

Отговорът на въпроса „Как да заспя бързо?“ е често търсен, особено за хората страдащи от безсъние. Липсата на адекватна почивка води до сериозни последици в…

Подобряване качеството на съня може да има дълбок ефект върху физическото и психическото здраве, повлиявайки настроението, когнитивната и имунната функция. Чрез прилагане на прости, но…