Безсъние през лятото – влияе ли топлото време на съня?
Безсъние през лятото е разочароващо и изтощително преживяване, което може да е причина за проваляне на така чаканата ваканция. Ако обаче разберете кои са факторите…
Перфектната стая за сън по Фън Шуй
Искате невероятна стая за сън, но не знаете как да я постигнете? Представяме ви Фън Шуй в спалнята. В статията ще намерите полезни предложения, които…
Лек сън – какво е неговото значение?
Лек сън – това е ключовата фаза от цикъла на съня, която се характеризира с по-ненатоварваща мозъчна активност и повишена чувствителност към външни стимули. Разбирането…
Как да заспя бързо? Опитайте тези техники, починете си добре!
Отговорът на въпроса „Как да заспя бързо?“ е често търсен, особено за хората страдащи от безсъние. Липсата на адекватна почивка води до сериозни последици в…
Как да подобрим качеството на съня – безценни съвети за всеки
Подобряване качеството на съня може да има дълбок ефект върху физическото и психическото здраве, повлиявайки настроението, когнитивната и имунната функция. Чрез прилагане на прости, но…
Нощни събуждания – защо се случват и как да ги намалите?
Чести нощни събуждания – те могат да бъдат симптом, който да крие зад себе си толкова причини. Много хора не успяват да се наспиват пълноценно…
Тревожност и безсъние – овладейте ги в няколко лесни стъпки
Тревожност и безсъние са състояния, които вървят ръка за ръка, създавайки порочен кръг, който значително повлиява качеството на живот. Съществуват ефективни стратегии, които може да…
Фази на съня – какво се случва във всяка от тях?
В статията ще разберете кои фази на съня са известни и необходимото за тях. Много хора биха се отказали от съня, само за да свършат…
Лятното часово време и съня – има ли връзка между тях?
Лятното часово време означава повече топла, ярка слънчева светлина, но и загуба на един час от съня. Според направено проучване около 25% от хората казват,…
Валериана – за спокоен и пълноценен сън
Приемът на Валериана насърчава естественото заспиване и запазване на съня. Научно доказано е, че растението има положителен ефект върху времето, необходимо за заспиване и качеството…
End of content
End of content