Температура за спане – важна за нощната отмора
Според ново проучване стайната температура за спане се оказва важна за качеството на нощната отмора при възрастни хора. Изследването подчертава потенциалното въздействие на изменението на…
Как влияе липсата на дълбок сън върху здравето. Има ли решение?
Липсата на дълбок сън може да окаже голямо влияние върху здравето на човек, заради важни процеси, които се изпълняват по време на тази фаза на…
Липса на нощен сън – възможно ли е да се компенсира?
Не можем да отречем, че продължителната липса на нощен сън може да има пагубен ефект върху цялостното ни благосъстояние. Всеки се чувства по-добре след качествена…
Час за лягане – ето защо е от значение!
Малки разлики в точния час за лягане между работните и почивните дни могат да доведат до нездравословни изменения в бактериите в червата, според ново проучване….
Пълноценен нощен сън – щит срещу депресия и тревожност
Осигуряването на пълноценен нощен сън може да подобри устойчивостта срещу депресия и безпокойство. Това предполагат учени от университета в Йорк, Великобритания. Резултатите от проведеното от…
Когато не можем да заспим – ето какво помага!
Експерти предлагат нетрадиционен подход за моментите, когато не можем да заспим с часове. Оказва се, че понякога най-прекия път към страната на сънищата е да…
Безсъние при жените – ето защо е по-чест проблем!
Никой не е застрахован от мъчителното безсъние, но все пак проблемите с качеството на нощната отмора са по-разпространени при жените. В следващите редове споделяме повече…
За здрав сън – витамини, минерали и още нещо
Липсата на витамини и минерали може да се окаже неподозирана предпоставка за нарушен сън. Качествената нощна отмора е от съществено значение за цялостното здравословно състояние…
Съвети за пълноценен сън – „Ютюб“ не е мястото
„Ютюб“ (YouTube) не е сигурен източник на съвети за пълноценен сън, алармират учени. Резултатите от проведеното от тях изследване се базират на количеството невярна информация…
Достатъчно сън – намалява риска от астма
Да си набавяме достатъчно сън е важно за редица аспекти от здравословното ни състояние. А според ново проучване редовното наспиване може да повлияе риска от…
End of content
End of content