Новини

Изненадващ остава фактът, че все още съществуват митове за съня, на които обществото вярва. Пълноценният сън носи много ползи, както за физическото, така и за…

Какво да не правим преди сън – това е въпрос, който вълнува много, защото безсънието е често срещано явление. Много хора се „приспиват“, разглеждайки различни…

Има много различни видове нарушения на съня. Много от вас са се озовавали в леглото уморени и сънят така, и не е идвал. На сутринта…

Често се питаме дали има някой чудотворен лек при безсъние и честно казано, съществуват редица практики, работещи в тази посока. Все пак обаче, понякога забравяме…

Оказва се, че ако не може да заспите през нощта е много вероятно да се нуждаете от храна за здрав сън. Събуждате ли се посред…

Според редица направени проучвания йога помага при безсъние като подобрява качеството на съня, повишава енергията и намалява стреса. Йога е древна практика, която съчетава медитативни…

Събраните на едно място съвети за по-добър и качествен сън са изключително полезни за хората страдащи от безсъние. Лишаването от сън доказано влияе негативно на…

Хормонът мелатонин има доказани ползи върху качеството на съня. Освен това оказва положително влияние върху други аспекти на здравето. Той се синтезира естествено в организма…

Летенето със самолет и преминаването през няколко часови зони често е съпроводено с ефекта на джет лаг. Това е временен проблем със съня, свързан с…

Постоянната сънливост по време на работа, училище и среща с приятели може да се окаже освен досадно, но и обезпокоително състояние. То води със себе…