Добър сън – потенциален фактор за по-дълъг живот
Наличието на добър сън може да повлияе благотворно на сърцето и общото здраве, и дори да увеличи продължителността на живота. Това става ясно по време…
4 дневна работна седмица за по-добър нощен сън!
Учени откриват любопитна стратегия за по-добър нощен сън. Става въпрос за преминаване към 4 дневна работна седмица. Експериментът е проведен в Обединеното кралство. Според отговорите…
Методи за добър сън – опитайте Скандинавския!
През месеца на любовта споделяме повече за един от популярните методи за добър сън с партньора, а именно Скандинавския. Споделянето на едно легло с любимия…
Сънни нарушения – може да са резултат от мозъчна травма
Мозъчното сътресение (комоцио) увеличава риска от сънни нарушения в дългосрочен план. Това показва проучване от 2021 г. Резултатите са публикувани в онлайн изданието на сп….
Безсъние и хранене – още нещо полезно по темата
Американско изследване за пореден път потвърждава, че има връзка между безсъние и хранене. Според резултатите голяма част от вината за проблемите със съня има храненето…
Най-добрите съвети за здрав сън според възрастта
В следващите редове споделяме практически съвети за здрав сън, съобразени с различните етапи от живота на възрастните. Съвети за здрав сън между 20 и 30-годишна…
Диабет тип 2 – може да бъде провокиран от проблеми със съня
Наличието на проблеми със съня може да е свързано с фактори, които увеличават риска от развитие на диабет тип 2. Констатацията е от изследване на…
Повече време навън през деня за подобряване на съня
Според ново проучване излагането на дневна светлина, особено сутрин и по обяд, помага за подобряване на съня през нощта. През зимните месеци, когато дните са…
Спорт преди лягане – крие своите рискове за съня
Скорошно проучване показва, че практикуването на интензивен спорт преди лягане може да доведе до проблеми със съня. Енергичните тренировки преди сън са в състояние да…
Терапия при безсъние – действа по-добре от лекарства
Прилагането на терапия с говорене (психотерапия) дава по-добри резултати при безсъние от продължителния прием на лекарства. Това става ясно от изследване на учени от университет…
End of content
End of content