Ако често се взирате в тавана през нощта и си задавате въпроса защо не мога да заспя, не сте сами! Милиони хора по света се борят с проблеми със съня, превръщайки нощта в безкрайна битка срещу безпокойството. Но защо това се случва? Дали е стрес, лоша диета или нещо по-сериозно? Нека разкрием истинските причини зад този широко разпространен проблем и по-важното, как най-накрая можете да си върнете качествената отмора.
Защо не мога да заспя – съвременна епидемия от безсънни нощи
В днешния забързан свят нарушенията на съня рязко се увеличават. Проучвания показват, че почти 35% от възрастните не спят достатъчно, което води до умора, лоша концентрация и дори дългосрочни рискове за здравето. Но защо не мога да спя, когато имам най-голяма нужда от почивка? Отговорът често се крие в съвременните навици – прекомерното време пред екрана, работата до късно и високите нива на стрес нарушават естествения цикъл сън-бодърстване на тялото. Технологиите играят основна роля в лишаването от качествен сън. Синята светлина, излъчвана от екраните, потиска производството на мелатонин, хормонът, който ви кара да се чувствате сънливи. Ако проверите телефона или лаптопа си преди лягане, мозъкът ви остава нащрек, вместо да се отпуска. Само този прост навик може да е причината да се въртите насам-натам.
Защо не мога да заспя – скритото въздействие на стреса и безпокойството
Стресът и безпокойството са два от най-големите виновници за безсънните нощи. Изследване на Американската психологическа асоциация потвърждава, че стресът повишава нивата на кортизол, хормон, който поддържа тялото ви в състояние на висока готовност. Вместо да се отпуснете умът ви препуска с мисли за работа, взаимоотношения или ежедневни отговорности. Още по-лошо, хроничният стрес може да доведе до безсъние, създавайки порочен кръг – липсата на сън подхранва повече тревожност, а тревожността затруднява съня. Ако мозъкът ви не се изключва то е време да предприемете мерки. Прости техники като дълбоко дишане, медитация и природни лечения могат да помогнат за успокояване на нервната система и подобряване качеството на съня.
Защо не мога да заспя – лоши диета и навици в основата на проблема
Вярвате или не, това с което се храните и пиете значително влияе върху способността ви да заспите. Стимуланти като кофеин и захар сеят хаос върху моделите на съня. Дори консумацията на кофеин шест часа преди лягане може да намали качеството на съня, според изследване на Медицинското училище в Харвард. Алкохолът, често погрешно смятан за помощно средство за сън, всъщност нарушава REM цикъла на съня, причинявайки чести събуждания през цялата нощ. От друга страна, естествените храни, стимулиращи съня, като бадеми, чай от Лайка и богати на магнезий банани могат да направят чудеса. Ако откриете, че се питате защо не мога да спя, може би е време да преосмислите вечерната си диета.
Защо не мога да спя и ролята на природните продукти
За тези, които търсят решения извън фармацевтичните продукти, естествените такива могат да осигурят облекчение. Добавките с мелатонин, корен от Валериана и масло от Лавандула са научно доказани, че спомагат за релаксация и по-дълбок сън. В клинично проучване от 2021 г. участниците, които са приемали корен от Валериана, съобщават за по-бързо заспиване и подобряване качеството на съня.
Билкови чайове от Пасифлора или Маточина се използват от векове за облекчаване на безпокойството. Маслото от Канабис също придобива популярност като опция за подпомагане на релаксацията, без да създава привикване. Ако сте уморени от безсънни нощи, то може би е добре да се обърнете към природата и да откриете така чакания отговор.
Комбинация от мелатонин и Валериана само в една капсула – вашето решение!
Може да спрете да си задавате въпроса защо не мога да заспя, тъй като ние имаме решение за вас! То се крие в лицето на Виватонин Лека Нощ / Vivatonin® Good Night. Това е природен продукт, алтернатива на сънотворни хапчета. Той е напълно безопасен и не води до привикване дори ако курсът на прием трябва да се повтори многократно. Допринася за качествения сън, като регулира биологичния часовник, освобождава стреса и отпуска съзнанието. Всичко това е възможно благодарение на рационалната му формула, съчетала в едно психичния хармонизатор на съня мелатонин и високопречистен екстракт от билката против безсъние Валериана. Съставките взаимно допълват и усилват ефекта си. В резултат заспиването е лесно, а сънят е непрекъснат и продължителен. Продуктът има удобен прием. Дозира се по 1 капсула вечер, 30-60 минути преди сън.
Може да закупите от аптеките в страната или да поръчате лесно и удобно онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
