Хронично недоспиване – основни рискове за здравето
Хроничното недоспиване крие повече рискове за здравето, отколкото повечето хора предполагат. Когато продължително време не успяваме да си набавим достатъчно количество пълноценен сън, страдат и…
Генерализирана тревожност – 5 храни за бързо справяне с проблема
Като генерализирана тревожност се определя състоянието на прекомерно психическо напрежение без наличие на конкретни причини за това. Тази форма на тревожно разстройство е сред най-често…
Вредно ли е кафето? Носи ли тревожност и безсъние
Вредно ли е кафето? – този въпрос вълнува все по-силно специалистите, изучаващи проблемите със съня. Често се говори, че прекомерната консумация на кафе е сред…
За проблемно заспиване – перфектно решение!
В днешно време едва ли има човек, който да не е страдал от проблемно заспиване по различни причини. Има и хора, които трудно намират видима…
Световен ден на съня 2017 г. – да победим безсънието!
Отбелязването на Световен ден на съня е сравнително нова инициатива, целяща да подобри осведомеността по отношение на различните проблеми със съня. Световният ден на съня…
Настройте своя биологичен часовник за спокоен сън
Показанията на часовника губят всякакъв смисъл, когато ни мъчи безсъние. Единственият показател за точно време тогава е нашият биологичен часовник. Докато неговите стрелки не заработят…
3 скрити причини за тревожност и трудно заспиване
Болшинството от хората, страдащи от трудно заспиване, посочват една и съща причина за този проблем – прекалената тревожност. Данните от отделните случаи показват сходство и…
Безсъние и често събуждане? Как да се справим?
Безсънието и честото събуждане през нощта нарушават нормалния начин на живот. А това предопределя появата на редица неприятни последствия и състояния. Много често поради различни…
Сегментиран сън – опасен ли е?
Т.нар. сегментиран сън е състояние, от което се оплакват все повече хора. При него е налице често събуждане през нощта и невъзможност за получаване на…
Как да се справим с недоспиването и безсънието при работа на смени?
В настоящaта статия ще разгледаме два от най-сериозните проблеми на хората, които работят на смени – редовното недоспиване и хроничното безсъние. Ще изясним защо проблемите…
End of content
End of content