Хронично безсъние – до какви рискове за здравето води?
Всеизвестно е, че с напредване на възрастта часовете, които хората отделят за сън, значително намаляват. Така, ако бебето се нуждае от 14-16 часа сън дневно,…
Връзка между новите технологии и безсънието
Компютрите, мобилните телефони и таблетите са неделима част от нашето ежедневие. Специалистите обаче алармират, че взирането в екраните на тези устройства е особено опасно преди…
Мелатонин подобрява съня при хора с хипертония
Мелатонин е хормон, който е тясно свързан с цикъла сън-бодърстване. Това е физиологично активно вещество, което се среща естествено във всеки жив организъм. Синтезира се…
Научно доказани натурални средства срещу безсъние
Осигуряването на пълноценен сън винаги е сред топ съветите за поддържане на добро физическо и психическо здраве. И това не е случайно. По време на…
Биологичен часовник и сън – 5 разлики при жени и мъже
Различията между двата пола при човека са ясно забележими и по отношение на съня и неговите качествени и количествени аспекти. Основна причина за тези различия…
Как хроничното безсъние изостря апетита и води до затлъстяване?
В предходна статия сме разглеждали връзката между хроничното недоспиване и диабета, обосновавана от влиянието на недоспиването върху инсулиновата резистентност. Днес можем да допълним данните за…
Проблеми със съня имат по-често жените – защо?
Добре известен факт е, че жените по-често страдат от проблеми със съня. С напредване на възрастта половото разграничение в този аспект става сериозно и при…
Връзка между диабет тип 2 и производството на мелатонин
Всяка година милиони хора са диагностицирани с диабет тип 2 или т.н. захарна болест. Смята се, че основна причина за развитие на заболяването е недостатъчно…
Дълбок сън – това ли е „фонтанът на младостта“?
С напредване на възрастта нощите на много хора се превръщат във все по-обширни владения на безсънието, тревожността и другите признаци на проблеми със съня. Все…
Валериана – ползи при тревожност и безсъние
Валериана е растение с доказани лечебни свойства, което често се препоръчва при нервност и безпокойство. Но все повече се използва и при проблеми със съня….
End of content
End of content