Липса на сън – какви са последиците за здравето?
Негативните последици от липса на сън се простират отвъд усещането за отпадналост и сънливост. Когато човек редовно не си доспива, е много вероятно да се…
Циркадни ритми – регулатор на живота и съня!
Специалисти и учени години наред изследват въздействието на циркадните ритми върху живота на човек и най-вече върху нормалното протичане на цикъла сън-бодърстване, който поддържа кръговрата…
Проблеми със съня след 40 – ето как да ги разрешите!
Мъчителните проблеми със съня се задълбочават с годините. След навършване на 40 години безсънието прогресивно се изостря, а на 50 качеството на съня значително спада….
Вредни храни, които водят до проблеми със съня
В забързаното ежедневие често се случва така, че несъзнателно правим неправилни диетични избори (като похапване на т.нар. вредни храни), които влияят негативно на качеството на…
Сънят – ключов фактор за отлично здраве!
Сънят, наред с въздуха, водата и храната, е сред основните потребности на човешкия организъм, за да съществува пълноценно. Хората обаче понякога пренебрегват значението на добрия…
Безсъние – защо е повсеместен проблем през лятото?
С настъпване на летните месеци дори хората, които не страдат от безсъние, започват да изпитват трудности със заспиването. Разберете на какво се дължи това сезонно…
Инсомния – преодолейте я с алтернативна техника
По последни данни от инсомния (безсъние) страда приблизително една трета от световното население. При голяма част от засегнатите основна причина за будните нощи са натрапчивите…
Тютюнопушене – води ли до проблеми със съня?
Нарушенията на съня най-често се свързват с наличието на тревожност и хроничен стрес, хормонални нарушения, неврологични проблеми, непълноценно и неправилно хранене, злоупотреба с алкохол и…
Срещу безсъние – ефективни техники за снемане на стреса
Броят на страдащите от безсъние в съвременното общество се увеличава лавинообразно. Стресът е сред основните причини за тази неблагоприятна тенденция. За щастие силното нервно напрежение,…
Имате проблеми със съня? Ето как да ги решите!
Всеки човек има изграден график на съня в различните етапи от своя живот и усеща сънливост и се пробужда приблизително по едно и също време…
End of content
End of content