Съвети за спокоен сън
По време на сън човек преминава неколкократно през различните стадии на NREM и REM съня. За най-лек се смята стадий 1 на NREM съня, а…
-
-
Джет лаг като причина за проблеми със съня
В съвременния свят милиони хора ежедневно предприемат пътувания със самолет, независимо дали по служебни ангажименти или с цел почивка или екскурзия. Фактът, че можем да…
-
Събуждане през нощта – причини и решение
Не са малко хората, които страдат от често събуждане през нощта. Нерядко се случва човек да настрои алармата си за рано сутринта, но вместо това…
-
Три неочаквани причини за безсъние
Хората сме различни. Едни успяват да спят повече от 8 часа на нощ, други спят по-малко, но се чувстват отпочинали. За сметка на това не…
-
Нощното осветление води до проблеми със съня
Уличното осветление през нощта води до проблеми със съня. Това сочи изследване на учени от Станфордския университет в САЩ. Как са стигнали до това заключение…
-
Безсъние – предава ли се по наследство?
В даден етап от живота неизбежно се сблъскваме с проблемното заспиване и непълноценния сън. В мъчителните мигове на непрестанно въртене в леглото въпросът „Коя е…
-
Безсъние и депресия – повече за връзката по между им
Традиционно безсънието се възприема като един от симптомите на депресията. Не липсват обаче проучвания, които се опитват да оборят това схващане. Какви са резултатите ще…
-
Издайнически признаци на нарушения в съня
Нарушенията в съня са толкова широко разпространени в днешния забързан свят, че някак естествено сме ги приели като неделима част от нашето ежедневие. Пренебрегвайки тежките…
-
Какво потиска освобождаването на мелатонин?
Мелатонин е хормон, който се произвежда в епифизната жлеза в мозъка. Той е отговорен за регулиране на биологичния часовник на всеки отделен индивид. Но един…
-
Възможно ли е пиенето на кафе вечер да причини безсъние?
Добре известен факт е, че пиенето на кафе в късните часове на деня, и особено вечер, е възможно да наруши съня, както и ритъма на…
End of content
End of content